黑豆排骨湯是很簡單的補腎湯，但是效果真的很好。黑豆有補腎補血、抗衰老、防衰老的功效。俗話說黑豆為腎之谷，可見黑豆的補腎功效。而且肋骨還有補腎養血、補中益氣的功效，兩者結合能很好的固腎精。
2.海參鴨湯
海參鴨湯是由鴨子和海參制成的美味食物。海參是補腎的佳品，被列為海洋八珍之壹。具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉有養胃、補腎、祛濕、解毒的作用。海參鴨湯能有效緩解腎虛引起的失眠、盜汗、乏力等癥狀。
3、山藥雞湯
山藥雞湯是用胡蘿蔔、山藥、雞肉做成的滋補菜肴。胡蘿蔔和山藥有補脾胃的功效，山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品。配合補虛補腎的雞肉，這款山藥雞湯能有效改善腎虛引起的尿頻遺精。
4.核桃豬腎湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗、豬腰做成的美味佳肴。核桃有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰有補腎益氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這款核桃豬腰湯可以有效改善腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗等癥狀。
5.吳記枸杞湯
烏雞枸杞湯是烏雞、枸杞、山藥制成的滋補湯。烏雞有滋陰補腎、養血的功效，枸杞有滋補肝腎的功效，山藥有補腎固精、強筋健骨的功效。這種烏雞枸杞湯能有效改善肝腎不足引起的疲勞乏力。
6.鮮蝦蘑菇湯
蝦菇湯是用蝦、香菇、紫菜做成的美味食品，不僅味道鮮美，而且有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常用食物。蘑菇和紫菜還有保護腎臟、提高人體免疫力的作用。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以改善男性腎虛。
7.牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐做成的補腎菜肴。這種湯制作簡單，具有良好的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食品，能有效改善男性性功能，促進精子生成。豆腐也是壹種營養價值很高的食物。但是要註意保證食材新鮮。
8.白蘿蔔羊肉湯
白蘿蔔羊肉湯是冬季用白蘿蔔和羊肉熬制的補腎佳品。羊肉有補腎壯陽的作用，但是太肥了，而白蘿蔔正好有降血脂的作用，白蘿蔔可謂是冬天的小人參。這種白蘿蔔羊肉湯，是男性冬季補腎的最佳食物之壹。
結論:以上是男性喝12補腎楊洋湯，常見的有泥鰍豆腐腦湯、芡實鯽魚湯、南瓜魚湯、山藥羊排湯等。所以在日常生活中，這些簡單的補腎湯效果並不比藥物差，也比藥物安全。