其實上火是可以在日常飲食中調節的。多吃這十種食物會讓妳遠離上火。關鍵是，妳對嗎？
第壹種，冬瓜
作為壹種蔬菜，冬瓜可以制成許多美味的食物。中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒功效，適量食用可以清火。
第二，綠茶。
在許多種類的茶中，綠茶是涼的。經常喝綠茶可以清火，特別是對口苦咽痛的癥狀。需要註意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
第三種，白開水
雖然白開水不是特定的食物，但是在幹燥的季節多喝還是非常有益的，對於體內缺水引起的幹燥和上火最為有效。如果覺得白開水口味單壹，也可以加入適量的鹽或蜂蜜中和。
第四種，豆制品
由於秋冬季節的氣候，上火的現象比其他季節更為頻繁，所以可以多吃豆制品，因為豆制品中所含的成分可以有效的去除身體的內熱，起到很好的降火作用。
第五，西紅柿
西紅柿是常見的蔬菜。豐富的維生素C和維生素A可以預防上火引起的牙齦出血，對口腔問題有很好的預防作用，常吃西紅柿有清熱解毒的功效。
第六，苦瓜
苦瓜是大眾最為熟知的功能，遇冷能清熱解毒，對小便赤赤、眼睛發炎、咽喉腫痛有很好的緩解作用。
第七，牛奶
牛奶有滋陰、清熱、通便的作用。多喝口感溫和、甘甜的牛奶，有去火的功效。記住不要冷凍牛奶。
第八，芹菜
芹菜性涼味苦，有清肝瀉火的作用，所以對上火引起的牙齦腫痛、臉紅等癥狀有明顯的降火作用。
第九，柚子
柚子是全身的寶貝。上火的時候吃柚子，可以預防口腔潰瘍，口腔和舌頭上的瘡。
第十種，梨
秋冬是梨子大量上市的季節。多吃梨有潤肺化痰降心火的作用。
為了避免多次上火的現象，可以多吃這些食物來預防。另外，要註意調節情緒，壹定要讓身心處於放松狀態，這樣可以大大降低上火的概率。過度的焦慮和壓力是上火的來源。