濕熱:經常感覺疲倦，出油長痘，舌苔黃厚，容易上火。
濕冷:眼袋重，手腳冰涼，舌苔白厚，白帶多，胃寒。
痰濕:嗜睡，肥胖，腹部肥胖，腿部經常浮腫。
上火下寒:易上火，宮寒痛經，下半身怕冷。
壹、上火下寒
簡單判斷:上半身經常長痘痘，經常燥熱，口腔潰瘍，眼睛幹澀；下半身怕冷，經常腹瀉，消化不良，痛經，宮寒。
●這類濕氣是因為中焦脾胃郁結，肝氣郁結，上半身的熱不能暖到下半身的寒。
●應疏通中焦，疏肝理氣，引火歸元。
●推薦花茶:玫瑰花冠+桑葚幹+杭白菊+陳皮。
胎菊10+桑葚幹6+玫瑰花冠1+陳皮1。
【養肝清火】+【補肝血】+【疏肝理氣】+【健脾祛濕】
做法:將所有食材放入杯中，用80度熱水沖泡，浸泡5分鐘後飲用。可以反復沖泡，直到沒有味道。
二、濕熱體質的簡單判斷:舌苔黃厚，大便不成形粘馬桶。
臉和頭發都很油，經常長痘痘和粉刺。這類濕氣多是環境和個人飲食習慣造成的，人們經常吃油膩的食物。
甜食和冷飲都會導致濕熱。
●適合喝能健脾胃、清熱解毒的花茶。
●推薦花茶:山楂+荷葉+陳皮+茯苓。
4片幹山楂+2克有機荷葉+6片茯苓+半片陳皮。
【健脾養胃】+【祛濕利水】+【健脾祛濕】+【健脾理氣】。
做法:所有食材加水700ml，煮10分鐘後飲用。可以反復煮，直到沒有味道。
三、痰濕體質的簡單判斷:濕熱體質的“加強版”不僅有濕熱的全部情況，而且身材臃腫，特別是腹部脂肪和下肢水腫，運動減肥不行。
●這類濕氣多是由於脾虛、春夏潮濕天氣及愛吃生冷飲食，導致脾生濕。
●適合喝健脾養脾的花茶。
●推薦花茶:幹山楂+山藥+茯苓+陳皮。
5片幹山楂+3片山藥+8片茯苓+65438片陳皮+0片。
【祛濕健脾】+【健脾胃】+【健脾消腫】+【健脾祛濕】
做法:所有食材加水700ml，煮10分鐘後飲用。可以反復煮，直到沒有味道。
四、濕冷體質的簡單判斷:舌苔白厚，舌苔兩側有鋸齒痕，大便粘稠，小便淡濁，怕冷，手腳冰涼，常伴胃寒，痛經。
●這類濕氣常見於女生，多是因為身體偏冷，氣血運行不暢，體內的廢“水”無法排出，形成濕氣。
●適合喝溫熱的花茶。
●推薦花茶:姜絲+丁香+陳皮。
12幹姜絲+2g丁香茶+65438陳皮+0片。
【溫體散寒】+【溫中暖胃】+【健脾祛濕】
做法:所有食材加水700ml，煮10分鐘後飲用。可以反復煮，直到沒有味道。