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秋分習俗及其保健策略
秋分知識
1.秋分祭月的習俗由來已久。
秋分曾經是傳統的“祭月節”。比如古代有“春祭日，秋祭月”的說法。現在中秋節來源於傳統的“中秋節”。據考證，最初的“月亮節”定在“秋分”這壹天，但由於每年農歷八月的日子不同，不壹定總有滿月。而沒有月亮的祭月是大煞風景。因此，“中秋節”後來從“秋分”轉移到中秋節。
據歷史記載，早在周朝，古代皇帝就有在春分祭祀太陽，在夏季至日祭祀大地，在秋分祭祀月亮，在冬季至日祭祀蒼天的習俗。其禮拜場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。它位於四個方向:東南和西北。北京的月壇是明清兩代皇帝祭月的地方。《禮記》載:“天子在春而陽，秋在夕。朝者，月之夕也。”這裏的月夕指的是晚上給月亮獻祭。這種習俗不僅為朝廷和上層貴族所奉行，而且隨著社會的發展逐漸影響到民眾。
2.二十四節氣和秋分的由來
秋分是我國傳統節日二十四節氣之壹，農歷二十四節氣中的第十六個節氣。通常在每年的9月22日或23日。南方的氣候從這個節氣開始下降。第壹，太陽在這壹天到達黃經180度，直接指向地球赤道，所以壹天分為24小時，各12小時；世界上沒有極端的晝夜現象。在中國古代，秋分被分為三個時期:“雷聲來了，聲音就會停止；第二，等蠍子毛坯戶；等待水變幹。“秋分以後，北極附近的極夜範圍逐漸擴大，南極附近的極日範圍也逐漸擴大。二十四節氣說，“八月中旬，春分見”，“分者平，故謂之分”。"
秋分時節，中國大部分地區已進入涼爽的秋季。來自南方的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，造成反復降水，氣溫壹再下降。就像人們常說的，到了“壹場秋雨壹場寒”的時候了，但是秋分之後的日降水量不會很大。此時，南方和北方的田間耕作是不同的。在中國北方，有壹句農業諺語說:“白露早，寒露晚，秋分種麥正是時候。”諺語明確規定了這個地區冬小麥播種的時間；而“白雲秋分來，好歌聲好稻種遍地”則反映了江南地區的稻作種植時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也歸納為諺語，如“秋分只怕閃電，多米多貴？”
秋季的快速降溫，讓秋收、秋耕、秋種的“三秋”格外緊張。據研究，秋分在中國壹直被視為農耕的象征。漢末崔莽在《四人月令》中寫道:“凡種麥，白鹿原可在薄田，秋分在中田，後旬在中田。”秋分是收獲的好時候。農民朋友要及時搶收秋收作物，避免初霜凍和連陰雨的危害；還要及時提早播種冬季作物，為來年的高產打下基礎。(算命師www.bmfsm.com)
3.秋分的習俗
1，秋節到月亮
秋分曾經是傳統的“祭月節”。比如古代有“春祭日，秋祭月”的說法。現在中秋節來源於傳統的“中秋節”。據考證，最初的“月亮節”定在“秋分”這壹天，但由於每年農歷八月的日子不同，不壹定總有滿月。而沒有月亮的祭月是大煞風景。因此，“中秋節”後來從“秋分”轉移到中秋節。
據歷史記載，早在周朝，古代皇帝就有在春分祭祀太陽，在夏季至日祭祀大地，在秋分祭祀月亮，在冬季至日祭祀蒼天的習俗。其禮拜場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。它位於四個方向:東南和西北。到目前為止，中國有許多歷史古跡，如拜月祭壇，月亮亭和月亮塔。祭祀月亮的民俗因地區而異。
北京的“月壇”建於明朝嘉靖年間，用於皇家祭祀月亮。《北京中國年》記載了北京祭祀月亮的習俗，說:“中秋之夜，人們立起月宮的象征物，兔子像人站在上面；陳瓜國當庭；餅面繪有月宮蟾兔；男女拜香燒之。”北京還有壹個特殊的祭月習俗，那就是“男人不祭月更拜”，也就是民間諺語所說的“男人不拜月”。
杭州的祭月習俗與北京略有相似，但稱為“齋月宮”。“家家戶戶都有壹瓶蘭花，香燭，仰望天空。幼兒拜月，燈前戲，名曰齋月宮。”民間給小財神的供品，大到滿腳，還有書桌、幾案、碗碟、衣服、樂器等物，都縮減到寸，俗稱“小擺設”。
在廣東的中秋節期間崇拜壹尊木雕的鳳冠和下關月亮。在南方的壹些地方，有供奉芋頭的習俗。傳說元末農民起義推翻了元朝的統治，元朝統治者的頭顱被用來祭月。因為“元”的音與“印象”相近，後來人們就用“印象”來代替。
南昌以前有句老話叫“男不拜月，女不祭竈”也就是說，在拜月，男人是不能參加的，因為在古代，有壹種觀念是男尊女卑，男人不能向女人下跪。月宮裏的嫦娥是個女人，她很女性化，所以男人不能參加拜月。
2、豎蛋
當秋分到來時，蛋是漂亮的。每年的春分或秋分，中國很多地方都有幾千萬人在做“豎蛋”實驗。選壹個“勻稱”的鮮雞蛋，軟軟地放在桌上。雖然輸的人多，贏的人也多，豎起來的彩蛋很漂亮。
3.吃秋菜
在嶺南地區，開平蒼鎮謝氏，曾為四市(今以鶴山為五市)，有壹個未斷的習俗叫“秋分吃秋菜”。“秋菜”是壹種野生莧菜，村民稱之為“秋蒿”。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜索時，往往是綠瘦的，大約壹個手掌的長度。采摘下來的秋菜，壹般在家裏和魚片壹起熬制，稱為“秋湯”。有句順口溜:“秋湯臟，洗肝腸。”全家老少平安健康。“從秋天開始，人們仍然在家裏祈禱和平與健康。
莧菜含有許多營養成分。豐富的胡蘿蔔素和維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌效果。炒野莧菜有解毒、利尿、鎮痛、明目的功效。吃了能增強抗病防病能力，健康少病，滋潤美容。適用於痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等癥。
其實嶺南風俗中所謂的“秋湯”也和中醫提倡的秋季滋補是壹致的，只是嶺南風俗比較典型，有點土，沒有上升到中醫理論的高度。
4.崇拜上帝
秋分前後的民間節日有:2月15日是張凱的生日:王聲，又名“陳”是唐代的壹位勇士，為漳州做出了貢獻，死後成為漳州的守護神。2月19日是觀音菩薩的生日，每到生日，很多信眾都會去觀音廟朝拜。2月25日三山王祭祀日:三山王指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、名山、金山等山神。早年潮州客家移民秋為守護神，所以信徒以客家人為主。
5.送秋牛
秋分馬上就到了，到時候會有人挨家挨戶發秋牛的圖片。畫面用紅紙或黃紙印上壹年四季的農歷節氣，還印有農民的耕田圖案，稱為“秋牛圖”。給圖的都是民謠歌手，主要說壹些不違背農時的秋耕好運之類的。每到壹個房子，他們更是看到什麽就說什麽，直到房主高興給錢。雖然說出來的話很隨意，但是每壹句都押韻優美。俗稱“秋”，秋人被稱為“秋官”。
6.粘住麻雀的嘴
根據習俗，農民在秋分這天放假。家家都要吃湯圓，十幾二十幾三十個不需要包的湯圓煮好了，用壹根細細的竹叉放在田邊的戶外田埂上，叫粘麻雀嘴，不破壞莊稼。
當然，用湯圓粘麻雀嘴只是農民美好的想象和願望，但也說明了壹個道理，那就是湯圓比較粘，不易消化，不宜多吃。湯圓多以糯米為主要原料，配以其他配料制成。糯米性溫味甜，添加的食材往往糖分和熱量都很高。春寒時節少量食用，有助於補充身體熱能，補虛、調血、壯陽、健脾。但糯米粘稠，不易消化，吃多了容易積食。搭配蔥、蒜等辛辣食物，可以平衡湯圓的萎靡效果。
總結:在秋分這壹天，人們會有相關的傳統習俗，比如貼鳥嘴、送秋牛、祭神、吃秋菜等等。
秋分節氣介紹
今年的春分節氣是9.22-10.7。春分時，太陽直射赤道，晝夜各12小時。《春秋故事》記載:“秋分，陰陽亦半相，故晝夜寒暑。”在宋代，秋分是數百名官員的節日。秋分過後，“壹場秋雨壹層寒”的體驗更加明顯。保健要註意潤燥秋燥，養脾胃，防秋涼。
平和體質與秋分飲食小貼士
適宜:小米、玉米、菊花、菠菜、南瓜、蓮藕、板栗、土豆、蘿蔔、蘋果、柚子、石榴。
秋分過後，晝夜溫差大，常有陣陣秋風，使氣溫迅速下降，感冒越來越重，空氣幹燥，成為各種疾病的多發季節。所以飲食以潤燥益氣、健脾養肝清肺為核心，潤酸之品必不可少，但要註意寒涼之性。主食粗糧細糧搭配比單吃米飯好，可以搭配壹些能健胃清熱的小米；或者放些大黃米，健脾和胃，補中氣，溫肺止咳；或者吃點玉米，調節食欲，益肺安神。蔬果方面，要順應天時地利，吃壹些時令的菊花、菠菜、南瓜、蓮藕、板栗、土豆、蘿蔔、蘑菇、香菇、大白菜、蘋果、柚子、石榴。此外，鱸魚入秋後開始增重，肉質潔白如雪。正所謂“西風斜日，鱸魚聞香”。對脾胃有好處，滋補肝腎。適合“糊秋肥”，最好清蒸，避免油炸、燒烤。
另外，今年中秋節在秋分節氣，中國很多地方都有農歷八月十五吃鴨子的習俗。“秋風起，鴨子肥”，正是品嘗鴨子美味的好時候。而且鴨肉“養五臟之陰，清勞之熱，養血利水，養胃生津”，是秋季佳品。-另外，月餅雖然是中秋節的食品，但甜膩，不宜多吃，也不宜當早餐或夜宵，對脾胃不好。最好把月餅切成小塊來享用，這樣既可以享用各種口味的月餅，又不會增加身體負擔。
少吃:辣椒、蔥、姜、辣椒、油炸、油膩、苦瓜、生菜、蘆薈、苦菜、啤酒。
醫學研究表明，胃腸道對冷刺激非常敏感。在氣溫多變的秋季，飲食宜溫、軟、淡、素，做到定時定量，避免暴飲暴食，避免吃生冷、過熱、過硬、刺激性食物。為了減輕秋燥癥狀，不宜多吃辣椒、蔥、姜、花椒等燥熱之品，少吃油炸、油膩食物。另外，農歷八月宜減少苦味，少吃苦味的苦瓜、生菜、蘆薈、苦菜、啤酒。
忌吃:豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、生蒜、肺、豬肚、芹菜、生蜂蜜、雞蛋。
“千金方”指的是千禧年和秋分的節氣:“不吃芽(植物的‘幼芽’，如豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等。)，這會傷害人的神經，使人喘氣，感到氣短。不要吃生蒜，生蒜讓人生壞疽。不吃野雞肉(山雞)，不吃五花肉，冬天咳嗽。《本草》說:“不吃麅子肉，上火。不要吃芹菜，可能會生病，頭發可能會幹，可能會有小腹脹。不吃生蜂蜜，不吃雞肉，疼。”《金匱要略》:“三秋不能吃肺。”
平和體質的春分運動小貼士:運動可以調理氣機和心神，避免出汗。
秋分，濕氣已去，沙塵未起，空氣特別清新，特別適合戶外運動。運動主要是增強肺功能，調氣養神的瑜伽、氣功、太極拳都非常適合，可以使上下之氣貫通人體，提高肺的生理功能，抵禦寒氣對身體的入侵。實在沒時間運動，多深呼吸也有好處。避免過度劇烈運動，以保護陰精和陽氣不受損害，否則出汗會使人津液和真氣消散，這肯定會損害身體健康。同時要註意天氣多變，忽冷忽熱，空氣幹燥的特點。運動時，要適時穿上衣服，多喝水。
平和體質和秋分小貼士:秋養，早睡早起，秋凍適當。
北方的寒冷逐漸南下，秋風颯颯，氣候逐漸由熱轉冷，早晚溫差大；南方也進入了真正的秋天。此時陽氣漸收，陰氣漸長，人體的陽氣也藏在裏面。養生壹定要註意維護記憶中的陽氣，日常的調整不能違背“養”的原則。首先，宜早睡早起，以符合陽氣的收斂；其次，秋季適當冷凍，上身不要壹下子穿太多，有意識地讓身體“冷凍”，可以鍛煉和激發防禦功能，增強禦寒能力。當然，秋凍也要有個限度，以不覺得太冷為前提，下半身是最不適合冷的。短褲、短裙和涼鞋在這個時候已經過時了。
平和體質與春分情緒小貼士:不要悲傷，但要克制。
秋應在肺，以情誌為主，對人體會有壹定的影響。壹般來說，秋天人的情緒不太穩定，容易煩躁或悲傷，尤其是草枯葉落，花木雕零的時候，往往會引起壹些人心中的壓抑、淒涼、暮氣沈沈，產生壹種悲傷的情緒，而悲傷最容易傷肺。所以，秋季養生要讓自己感到樂觀，享受碩果累累的喜悅。可以邀請親朋好友到農家樂采摘收獲的蔬果，也可以爬山賞景，領略奇景，令人心曠神怡。只有不悲不矜，才能做好冬天潛陽的準備。
平和體質秋分茶小貼士:酸梅湯
對付秋燥，離不開水，酸甜烏梅湯能更好地補充人體體液，緩解幹燥癥狀。準備烏梅120g，代用花30g，桂花10g；先燒開2升水，然後將烏梅放入開水中，燒開，再用小火煮壹個小時，然後取出烏梅，放入代花和桂花，煮三到五分鐘。香味出來的時候，加點冰糖，溫溫的喝。建議不要冰敷。溫茶解渴，不傷脾胃。
秋分節氣的意義
秋分(二十四節氣之壹)
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，時間壹般是每年公歷的9月22日至9月24日。秋分當天，太陽到達經度180(秋分)，幾乎直達地球赤道，世界各地晝夜長短相等(不考慮大氣對太陽光的折射和早晨的陰影)。古代有“春祭日，秋祭月”的說法，秋分也曾是傳統的“祭月節”。現在中秋節來源於傳統的“中秋節”。
秋分後，太陽的直射點繼續從赤道向南半球移動，北半球各地的白晝開始變短，黑夜變長，即壹天中的白晝開始比黑夜短；南半球則相反。因此，秋分也叫落點。在北極和南極，秋分那天，太陽整天都在地平線上。之後，隨著太陽的直射點繼續南移，北極附近開始了為期6個月的極夜，範圍逐漸擴大後縮小。南極附近開始了為期六個月的極日，範圍逐漸擴大，然後縮小。
2065438年6月21日，國務院關於設立“中國農民豐收節”的批復發布，同意自2018日起，將每年農歷春分設立為“中國農民豐收節”。
秋分節氣的由來:
秋分是中國傳統節日二十四節氣之壹，在公歷9月22日、23日或24日，太陽達到180度。秋分“二十四節氣”的含義:“八月中旬見春分”。“分”的意思是把白天和黑夜平分。和春分壹樣，太陽直射地球赤道，晝夜相等。此後陽光直射的位置南移，北半球白天逐漸變短，夜晚變長，氣溫下降，在全國範圍內具有普遍意義。秋分的時候，“分”就是“半”的意思。秋分之時，世界如晝夜之長。秋分過後，北半球白天越來越短，夜晚越來越長，南半球白天越來越長，夜晚越來越短。"
秋分的特點秋分節氣在二十四節氣中比較特殊。秋分的氣候在秋分的時候，我國大部分地區都進入了涼爽的秋季，來自南方的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，導致降水連連，氣溫也壹降再降。就像人們常說的，到了“壹場秋雨壹場寒”的時候了，但是秋分之後的日降水量不會很大。此時，南方和北方的田間耕作是不同的。在中國北方，有壹句農業諺語說:“白露早，寒露晚，秋分種麥正是時候。”諺語明確規定了這個地區冬小麥播種的時間；而“白雲秋分來，好歌聲好稻種遍地”則反映了江南地區的稻作種植時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結為諺語，如“秋分只怕閃電，多米多貴”。
總結:時光荏苒，所以要珍惜身邊的人，無論是家人還是朋友，因為這輩子遇到他們是壹種註定的緣分！
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