(1)櫻桃色
味甘，微酸，性溫，有補中益氣、祛風除濕之功效。櫻桃含鐵量高，居各種水果之首。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素還能改善腎小球對尿酸的過濾，減少腎小管對尿酸的重吸收，特別適合痛風患者。櫻桃比蘋果和梨含有更多的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素和維生素C。經常用櫻桃汁搓臉、搓皺紋，還能使面部皮膚紅潤白皙，消除皺紋，消除斑點。
(2)蘋果
性味甘涼，有生津潤肺、消暑解暑、開胃醒酒的功效。現代醫學研究結果表明，蘋果能防止血液膽固醇升高，適合高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者多年連續食用。蘋果還能中和多余的胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對脾胃虛弱、消化不良等疾病有很好的治療作用。此外，蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的“良藥”。失眠患者在臨睡前聞到蘋果的香氣，可以安靜快速入睡。
(3)西瓜
味甘，性寒無毒，有除煩解渴、消暑利尿、治口瘡的作用。皮和髓都是利尿劑，可以治療腎炎水腫和黃疸；西瓜仁有清肺、潤腸、助消化的作用；西瓜霜的吹喉可以治咽喉痛；西瓜根葉湯可治腹瀉、腸炎；用西瓜皮的綠色部分代替茶葉煎湯，是很好的清涼飲料。西瓜中的苷類也有降血壓的作用。所以高血壓腎病的痛風患者可以用西瓜作為食療。但脾胃虛寒、積寒腹痛、尿頻以及慢性腸炎、胃炎的人不宜多吃，否則容易導致消化不良或腹瀉。
(4)梨
味甘，微酸，性涼，有生津潤燥、清熱化痰、解酒的作用。梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨含有糖類、鞣酸等成分，可化痰止咳，對咽喉有治愈作用；梨的果膠含量很高，有助於消化和排便。梨性寒助濕，吃多了會傷脾胃，所以脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。
(5)香蕉
味甘，性寒，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。香蕉還能促進腸胃蠕動，有通便的作用。另有研究發現，香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它含有泛酸等成分，是人體的“快樂激素”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒，使人心情愉快。但怕冷、身體虛弱、胃虛的人不宜多吃。
(6)橙子
味甘、酸、溫，有開胃理氣、止咳化痰的功效。橙子的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果無法比擬的。由於橙子中含有生理活性物質橙皮苷，可以降低血液粘度，減少血栓的形成，所以對腦血管疾病也有很好的預防作用，如腦血栓、中風等。因為橘絡富含維生素P，可以有效防治高血壓。雖然橙子有很多好處，但應該常吃而不是多吃。中醫認為，橘子性溫，吃多了容易上火，會導致口上生瘡、口幹、咽幹、便秘。
(7)雪蓮果
味甘，性寒，有清熱解毒、潤腸通便、滋陰潤燥之功效。雪蓮果中低聚果糖的含量占幹物質的60%至70%，是所有植物中最高的，很少被人體吸收，非常適合糖尿病患者和減肥者食用。雪蓮果可降低血糖、血脂和膽固醇，可防治高血壓和糖尿病。雪蓮果含有豐富的水溶性膳食纖維和低聚果糖，因此能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還能防治腹瀉，腹瀉是腸胃疾病的克星。
此外，雪蓮果還能抗氧化，清除自由基，減少或避免結石病的發生。是預防和治療痤瘡、粉刺、美容的有效天然保健品。需要註意的是，雪蓮果性寒，腸胃不好的人要謹慎食用，大量食用後會出現胃痛、便溏等癥狀。
(8)草莓
味道酸、甜、涼，具有清熱解暑、生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效。草莓中含有的胡蘿蔔繩是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓是富含單寧酸的水果，能吸附和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。最近醫學家發現，經常吃草莓也有利於防治動脈硬化和冠心病。壹般來說，吃草莓沒有什麽特別的禁忌，但是需要註意的是，草莓種植過程中經常使用的農藥和化肥很容易附著在草莓粗糙的表面。食用前最好用自來水連續沖洗，沖洗後再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。
(9)葡萄
性味甘、酸、平，具有補氣血、益肝腎、生津止渴、強筋骨、止咳除煩、補氣血、利尿的功效。葡萄含有較多的酒石酸，有助於消化。葡萄汁對體弱病人、動脈硬化病人、腎炎病人的康復有輔助作用。葡萄也是水果中含鐵最復雜的水果，是貧血患者的營養食品。特別適用於痛風和1腎炎、高血壓、水腫患者。但需要註意的是，糖尿病、便秘、脾胃虛寒的人不宜多吃。
(10)楊梅
味道酸、甜、平，有生津止渴、促進消化、解酒的功效。楊梅所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。楊梅含有維生素B和C，對防癌有積極作用。提醒讀者，吃完楊梅後要及時漱口或刷牙，以免損傷牙齒。
此外，楊梅對胃黏膜有壹定的刺激作用，消化道潰瘍患者應謹慎食用。楊梅溫熱、牙痛、胃酸過多、上火的人不宜多吃。
(11)荔枝
它味甘、微酸、性質溫和、無毒，具有生津止渴、健脾益血的功效。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。荔枝肉含有豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強免疫功能，提高抗病能力。需要註意的是，糖尿病患者慎用荔枝，多食易上火，陰虛引起的咽幹、牙齦腫痛、流鼻血等癥狀者不宜食用。
(12)榴蓮
味辛、甘、熱，有壯陽、助火、開胃、增進食欲的功效。榴蓮被譽為“水果之王”。它氣味濃烈，愛它的人贊美它的香味，討厭它的人抱怨它的氣味。榴蓮是熱性水果，營養豐富，但容易上火，使人發胖。減肥的人最好不要吃，也不適合糖尿病人。
(13)山竹
味甘，微酸，性涼，具有健脾生津、利尿止瀉的功效。山竹果肉富含膳食纖維、糖、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質。還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對身體虛弱、營養不良、生病有很好的調理作用。與榴蓮的“水果之王”相比，山竹被稱為“水果女王”。如果榴蓮吃多了上火，吃幾個山竹可以緩解。對於平時愛吃辣，肝火旺盛，容易長痘痘的人來說，經常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。因其含糖量高，肥胖者應少吃，糖尿病人應忌食。還含有高鉀離子，腎病、心臟病患者要少吃。
(14)蓮霧
味甘，性平，有潤肺止咳、清熱涼血之功。臺灣省民間有句話叫“吃蓮霧清肺降火”。因為含有大量的水分，在食療中有解熱、利尿、寧心安神的作用。壹般人群都可以吃，也是糖尿病患者的首選食物之壹。如果尿頻，就不要吃太多，因為有利尿作用。
(15)芒果
味甘，微酸，性平，有益胃、生津、止嘔、利尿之功效。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。芒果含有維生素A、維生素C、礦物質等。它不僅具有防癌的作用，還具有預防動脈硬化和高血壓的食療作用。芒果還含有大量的維生素和膳食纖維。經常吃芒果可以滋潤皮膚，促進排便。壹般人群可以食用，但皮膚過敏和糖尿病患者應避免食用。