人們的日常生活和休息要適應氣候變化，根據四季的變化來安排生活。而精神修養要隨著四季的變化而不斷調整，也就是在精神上要適應大自然的變化，這就是中醫對應的天人整體觀。適應四季，調整精神變化，有益健康。
春天，大地回蘇，萬物生機勃勃，春日初升，人的情緒也要借助春日生發的契機而生，使自己的面部表情向上，調動壹天的積極因素，保持如春天般欣欣向榮的生發精神。
夏天，大地生機勃勃，萬物欣欣向榮，人的情緒也要隨著盛夏充滿活力和能量，呈向上向外的趨勢。“使妳的意誌不生氣”，就是夏天熱，心情煩躁。心平氣和可以讓自己的心態平靜下來，心平氣和可以克服自己的急躁，可以擺脫暑熱和心煩。為了避免中暑，也宜靜下心來，常為心中冰雪，久熱者不宜傷心。俗話說“心安自然涼。”還有壹首詩說，“避暑有壹條重要的途徑，不在泉石，而在無事可做的時候，就去梁青。”即在夏季，人的情緒要安靜，不能急躁以免助長熱之邪。
秋天萬物循環，寒氣占主導，人的情緒也要收斂，處於平靜向內的狀態。“使心態平和”，不被冷空氣影響，精神內斂，不急躁，不焦慮，與秋保持平靜。這是提高收入的精神真理。
冬天，風冷萬物蟄伏，人的情緒也要藏在裏面，不要露在外面，這樣才能保護自己的陽氣，如果有私人情緒，也不要露在外面，防止寒邪傷害陽氣，擾亂隱藏的精神狀態。這是冬天情緒的調整支持西藏。
提醒妳:這個及時調整精神的偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。