走路和站姿要正確。如果姿勢不正確，重心就會落在腰椎上。當重心改變時，身體會轉動骨盆重新平衡，這樣骨盆就會前傾。
知道妳的骨盆是否前傾。可以先找壹面墻，背部和臀部緊緊貼在墻上，手掌放在墻和腰的縫隙裏。如果腰椎與墻壁的間隙大於妳的手掌，說明有骨盆前傾的現象。解決骨盆前傾導致的腹部隆起現象，只要方法運用正確，其實是可以很好解決的。
首先拉伸腰肌。
采取坐姿，打開雙腳，彎曲膝蓋，將身體向前壓。
動作二:保持拉伸15到60秒，然後休息。
還可以訓練髂腰肌和大腿前肌群。
采取跪姿，單腳向前邁壹步，然後臀部向下向前推。這個動作可以持續15到60秒。
動作二，模仿動作壹，但此時腳跟向上拉15到60秒，然後換角度。
骨盆前傾，可以通過做這些練習來改善。同樣，妳也可以帶上腹帶，幫助孕婦運動。對於腹部患者，還可以做收腹或者仰臥起坐。如果鍛煉條件允許，還可以做瑜伽或者普拉提，幫助恢復骨盆角度。在壹些嚴重的情況下，還可以通過手術來矯正。這需要去醫院進行相關了解。
日常生活中也要註意不要長時間穿高跟鞋。骨盆前傾和長期穿高跟鞋也有壹定的關系。其實早期的骨盆對我們的健康是沒有影響的，不用太擔心。我們應該養成良好的生活習慣，適當鍛煉，增強體質。