1.紅糖姜湯。紅糖姜湯的做法也很簡單。用紅糖20克左右，生姜15克，將生姜在開水中切片，放入紅糖，再放入生姜煮沸。20分鐘左右就可以做壹碗湯，消除體內寒氣，預防感冒。在女性月經期，還能活血化瘀，紅糖富含維生素b2等微量元素。2.姜、棗、涼茶。選取生姜250克，大棗120克，茴香100克，甘草70克，鹽50克，丁香15克，沈香15克。將所有的配料和藥材磨成粉末，裝瓶備用，每天早餐前用開水沖服即可。生姜性溫，有健脾和胃、祛風散寒的作用，而大棗是用來養顏、補氣補血的，茴香、丁香是理氣類藥物，所有成分合在壹起可以散寒、補氣、養顏。
3.姜蔥糯米粥。糯米100克，姜4片，蔥6段。先將糯米用清水洗凈，放入鍋中用武火煮沸，放入糯米，再放入姜、蔥，煮至米熟爛。姜、蔥、糯米粥要趁熱吃，能益氣補血。散寒解表可用於調理風寒感冒。
4.白菜洋蔥姜湯。選大白菜100g，姜三片，蔥兩片。白菜洗凈，撕成大塊，鍋裏的水燒開，放入白菜葉、蔥白、姜末。然後轉小火熬湯，根據個人口味加鹽調味。大白菜蔥姜湯有清熱止咳的作用，還能散寒解表，有預防感冒的作用。或者在感冒初期出現發燒、咳嗽等癥狀。