分析:
五禽戲插圖
五禽戲是壹套動態保健療法，模仿動物的動作和神態。
達到強身防病的目的。是中國古代名醫華佗把五禽戲總結為壹種療法。《三國誌·華佗傳》記載:“我有壹技之長，叫做五禽戲，壹曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。也是消除疾病，造福蹄足的指南。不開心就扮演小鳥的角色，開心的流汗。因為妳全身都是粉，身體輕，想吃。”
“鳥是飛禽走獸的總稱”，故名“五禽戲”。
五禽戲能使人動作靈敏，協調平衡，提高關節功能和體質，不僅有利於高血壓、冠心病、高血脂的防治，而且對癌癥患者的康復也有很好的醫療保健作用。？
(1)虎式打法:手腳著地，身體前後各三次，然後上肢前後拉腰。然後仰面朝天，恢復初始動作，再像老虎壹樣前後移動七次。？
鍛煉方法如圖:做虎戲時，雙手雙腳著地，模仿老虎的形象(圖W-1)，身體來回擺動，向前三次，向後三次，即來回，來回(圖W-2)。完成後，雙手向前移動，伸展腰部，同時擡起頭和臉(圖W-3)，然後立即縮回。按照上面的方法繼續做7次。？
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(2)鹿秀:手腳著地，頭向後看向兩側，左三右二。然後左腳拉伸3次，右腳拉伸2次。？
鍛煉方法如圖:做鹿表演時，手腳仍著地，伸著脖子向後看，向左後方看三次，向右後方看兩次，即左後方右後方、左後方右後方和左後方(圖W-5)；然後腳從左到右交替伸縮，也是左3次，右2次(圖W-6)。？
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(3)熊玩:仰臥，雙手抱膝，擡頭，左右各落地7次。然後蹲下，雙手交替按壓地面。？
鍛煉方法如圖:做熊出沒時，仰臥，雙手抱頭放在小腿上(圖W-7)，身體先向左滾，再向右滾，左右各滾七次(圖W-8)。然後跪在地上，雙手按在身旁的地面，晃動上半身7次(圖W-9)。？
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(4)猿戲:猿爬物體時，使腳懸空，身體上下拉伸7次，然後用腳勾住物體，使身體倒掛，每側7次。然後用手勾住物體，倒掛引體向上，頭朝下各7次。？
鍛煉方法如圖:做猿戲時，要直立，雙手攀東西(最好是高單杠)，身體懸空(圖W-10)，上下拉伸七次，就像“引體向上”(圖W-11)。在雙手扶杠，雙腳勾杠的基礎上，做單手扶杠，單腳勾杠，另壹手彎曲頭頸的動作，左右7次(圖W-12)。手腳動作要相互協調。？
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(5)鳥戲:壹只腳站在地上，另壹只腳翹起，眉毛揚起，雙臂張開如飛翔，兩腳各交替七次。然後坐下伸壹只腳，用手握住另壹只腳，左右交替七次，再伸出和收回雙臂七次。？
練習方法如圖:做鳥戲時，雙臂直立，雙腳傾斜，同時雙臂伸展，揚起眉毛，鼓勵妳模仿鳥的飛行(圖W-13，圖W-14)。坐在地上，伸直雙腿，雙手攀住腳掌，伸展和收縮雙腿和手臂各7次(圖W-15)。？
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註意事項？
1?這種療法在整套練習過程中需要大量的練習。對於癌癥患者來說，具體的應用要根據自己的身體狀況來做，不要強求。？
2?大多數癌癥患者是中老年人。所以五禽戲做操的時候，首先要做好鍛煉的準備。準備運動時，采取站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。深呼吸3 ~ 5次後，繼續選擇的小鳥玩法。？
3?壹般來說，妳可以練習其中的壹種。練習過程中要註意力集中，放松，專心收腹，做腹式呼吸，讓自己處於胸虛腹虛的狀態。？
4?合並高血壓、青光眼、腦動脈硬化的癌癥患者，不宜練習“猿戲”中的倒立動作。？