銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。這樣的食療方法可以起到美容養顏的作用，因為銀耳和紅棗可以補氣血，滋潤皮膚，有豐胸美容的功效，而且不容易上火。
黑糯米血粥
補氣養血的效果更顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，所以盡量壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。糯米和紅棗、桂圓都是美容養顏的好選擇，還能促進血液循環，有美白養顏的功效。
壹種養顏養血的燕麥粥
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
大家都看過壹些美白補血的食療方法，也了解了它的營養價值，可以根據自己的實際需要選擇這樣的食材來食用。所以平時要了解壹些飲食搭配技巧，可以起到美白補血的作用和效果。只有這樣，健康才能陪伴我們。哦，來嘗壹嘗。