誤區1:營養過剩
很多人看到頭發掉得到處都是就開始擔心，買很多號稱防脫的護理產品。這些產品聲稱對頭發有滋養、滋養作用，但過量使用可能會導致毛囊堵塞，加重脫發。
誤區二:濫用民間偏方
所謂急於求成，脫發嚴重，還讓人相信所謂的偏方，到處找。比如用生姜塗抹頭皮，用啤酒洗頭等。，不僅達不到預期效果，反而適得其反，損傷頭皮，甚至引起頭皮炎癥。
誤區3:過度清潔
有些脫發的人也愛把頭皮上的油弄出來。為了讓自己的頭發清新飄逸，會經常洗頭或者使用強力控油產品，這樣會刺激頭皮，造成皮脂分泌過多，加重脫發。
不管是哪種脫發，都是因為毛囊長不出新頭發。如果在脫發初期不及時采取補救措施，脫發會越來越嚴重，最後禿頂造成永久性脫發，無法逆轉。
所以想要擺脫脫發，壹定要在毛囊完全壞死之前修復它。
要激活毛囊，就要給它們提供必要的營養:
維生素b6是壹種毛發生長因子，能辨別並鎖定受損的毛囊，凈化疏通毛囊，將維生素A、E、C等人體必需的營養物質推向發根，從而激活休眠的毛囊，促進毛發生長。
大豆分離蛋白:蛋白質小到可以被人體直接吸收，對於脫發區域可以很好的吸收，為毛囊創造良性的生長環境，延長毛發生長周期。
除了激活毛囊，妳還需要做以下四件事:
1，不要經常洗頭
脫發就是發根疏松，頭皮狀態不好。洗得太勤，頭發會掉地上，要減少洗頭次數。
2.學會釋放壓力
我們頭發的生長溫度是38度。如果我們工作過度，頭皮溫度會上升。如果我們連續工作壹個小時，頭皮溫度會上升0.5度。頭皮溫度過高時，會出現頭暈、頭部發熱、頭皮瘙癢等癥狀，影響頭皮的生長和代謝，不利於頭發生長。
所以減少壓力，勞逸結合，對減少脫發有壹定的作用。
3、註意肝腎的保養。
腎臟的分泌物可以調節頭發的生長，而肝臟的造血也可以調節血脂、血糖甚至血液比例，所以呵護肝腎就相當於呵護我們的頭發。建議可以常吃黑芝麻、核桃等食物。
4、均衡飲食
頭發的生長需要40多種微量元素，所以往往可以從頭發上看出壹個人的營養水平，而新生的頭發和毛囊需要更多的營養來修復，所以要想頭發長得好，頭皮營養壹定要跟上。
平時不要挑食偏食，做到營養均衡，保證體內營養的攝入，頭發才能長好。
總之，脫發讓很多中年人，甚至年輕人，都很苦惱。想要擺脫這種尷尬，就要從平時的洗發、護發、頭發的日常保養入手，多註意合理的飲食和均衡的營養，這樣才能幫助妳擁有壹頭烏黑亮麗的秀發，讓妳更有魅力！