1，更年期盜汗？
1，雌激素替代療法
更年期盜汗是女性更年期最常見也是最讓人頭疼的問題，尤其是盜汗引起的失眠，給更年期女性的身心帶來了極大的傷害。目前，解決這壹問題的常用方法是雌激素替代療法。
根據美國俄亥俄州“失眠研究中心”在《更年期》國家醫學協會發表的論文，補充雌激素的女性可以大大減少更年期女性的盜汗和失眠癥狀，降幅高達40%。所以更年期女性遇到盜汗失眠的情況，不要亂吃藥，要先和醫生溝通，再決定采取什麽方法進行治療。
2、中藥調理
中醫認為，女性更年期盜汗是由於肝腎精血逐漸虧虛，臟腑功能下降，進而出現盜汗癥狀。中醫認為，地黃能滋陰填精；地黃能清熱養陰，生津；麥冬能滋陰生津，潤肺清心；五味子能收斂止汗，補腎寧心，益氣生津。四味藥合用，可達到補益心腎、養陰清熱、收斂止汗的功效。熟地黃20g，生地黃15g，麥冬12g，五味子6g，每天煎服壹次，可有效緩解更年期盜汗癥狀。
3.體育法
女性更年期盜汗怎麽辦？可能是缺乏鍛煉。缺乏體育鍛煉的更年期女性比經常鍛煉的女性更容易盜汗。體育鍛煉不僅可以增強更年期女性預防盜汗的抵抗力，而且對降低心腦血管疾病的發病率也有積極的作用。還需要註意的是，體育鍛煉盡量在氣溫較低的日出或日落時進行，壹定不要過度運動而大量出汗。
4.食療方法
(1)百合蒸母鴨:取鮮百合300g，母鴨1只(約1500mg)，黃酒、精鹽適量。將母鴨宰殺，去毛和內臟，洗凈。將百合洗凈，放入鴨中，倒入2勺黃酒，撒上1勺精鹽，然後將鴨頭彎曲，放入鴨肚中。用白線將鴨子綁好，大火蒸至鴨子酥爛。可飯前空腹食用，每次服用1小碗，每日兩次。本方中百合有潤燥清熱、滋陰養血的功效，鴨肉有清心安神、利尿的功效。
(2)百合蓮藕飲:取鮮百合1000g，藕粉500g，糖適量。百合洗凈，曬幹或烘幹，研成粉末，放入密封瓶中備用。壹次取1勺百合粉、藕粉，用2 ~ 3勺涼開水調成稀糊狀，再用300毫升開水沖泡，加入適量白糖。1個月每天可以服用兩次。本方百合有潤燥清熱之功，蓮藕有生津健脾之功。
(3)服用或塗抹新鮮蜂王漿:進入早年的女性，每天應服用約10g蜂王漿，補充雌激素。國外治療更年期綜合征時，潮紅、潮熱會在壹個療程後逐漸消失。
(4)補充雌激素的自制飲料:每天保證壹杯濃縮速效。如果情況嚴重，可以用當歸水煎服，每天10g左右。當妳像喝茶壹樣喝下去，可以明顯改變雌激素減少引起的癥狀。當歸壹直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。
(5)燕窩燉銀耳:取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳用溫水浸泡，洗凈，放入大碗中，加入適量冰糖，水燉後服用。可早晚服用1次，連續服用10 ~ 15天。本方燕窩有滋陰清熱潤燥之功，銀耳有益氣補中之功。
其實更年期出汗是很好處理的。壹般來說，對於卵巢功能下降較快的女性，可以給予補充雌激素，或者對於精神心理問題突出、情緒不穩定的女性，可以給予心理治療，都是治療這種現象的好方法。
2、更年期盜汗偏方
偏方壹
藥方:浮小麥50克，紅糖50克，大棗3枚。
方法:將浮麥、幹棗放入鍋中，加入3碗水。大火煮開後，轉小火煮25分鐘，再加入紅糖煮5分鐘。
用法:把湯分成兩份，早晚各壹份，堅持3個月左右。
功效:本方對女性更年期出汗癥狀有較好的療效。
偏方2
原料:母雞1只(重約1000 ~ 1500克)，黃芪15克，粳米100克。
做法:先將母雞去毛、去內臟，切幹凈，煎成雞汁；取黃芪15g，煎煮兩次取汁。加入適量雞湯和100g梗米煮成粥。
用法:早晚溫服。
功效:補氣血，填精氣，益氣升陽，固表止汗，對更年期出汗癥狀有壹定療效。(參考網站:39健康網)
3.更年期的保養方法
1，保持健康的生活習慣
首先，日常生活要有規律，按時睡覺和起床，每天保證8小時睡眠，下班後參加勞動和運動。晨練值得提倡。1小時需要半小時。它可以用來打球、跳舞或打太極等。可以根據自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習慣有利於緩解更年期癥狀。
2、飲食調理
更年期可以加強鍛煉，少吃點，這樣就能遠離肥胖。有些肥胖者可以慢慢開始減肥。這個時候的飲食要特別註意。不要吃那些辛辣和油炸的食物，這些食物沒有營養，對身體不好。所以更年期壹定要飲食營養均衡，品種多樣，這樣飲食對身體好，滿足身體日常需要。
專家指出，女性的身體在不同的生理階段都有很大的變化，所以要多了解更年期的各種身體變化，及早預防身體疾病的發生，學會相應的護理方法，讓自己或身邊的人度過壹個輕松愉快的更年期。
3.學會認同自己。
日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經階段，明白更年期會出現的各種癥狀。進入更年期的女性在做好心理準備後，要以平靜的心態和平常心看待更年期遇到的各種生理和心理變化，認同變化了的自己，以便及時進行心理調整，緩解心理癥狀，安全度過。即使有很多不適，也可以在正確的引導下解決，不會帶來心理壓力。
4.試著發泄壹下。
很多女性朋友在生活和工作中有起有落，都會以某種方式發泄情緒。事實證明，善於發泄的人往往是健康的，而不善於發泄的人往往會造成自殘。由於精神穩定性差，情緒波動大，更年期女性學會發泄尤為重要。建議他們多和別人交談，友好相處，學會控制自己的憤怒，設身處地為別人著想。在現實生活和工作中，要有壹點阿q精神，但調節情緒也要把握好壹個度，既不能太壓抑，也不能太失控，保持穩定的心態。