如何調節男性性功能，其實很多男性都希望自己性功能旺盛，但是生活中也有很多因素導致性能力下降，對生活和生殖能力影響很大。讓我們來學習如何調節男性性功能。
如何調節男性性功能1男性性功能下降，首先要註意調節飲食，可以多吃山藥、韭菜、羊肉之類的，有助於改善腎臟性功能。還需要看自己的伴隨癥狀。如果有腎陰不足、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗等腎虛癥狀，可以在醫生指導下服用六味地黃丸，有助於滋陰補腎。
如果屬於腎陽虛，則表現為乏力、畏寒、四肢發冷、腰膝酸軟、腰背冷痛、性功能減弱、陽痿、早泄、精力下降、耳鳴、記憶力減退。可以服用金匱腎氣丸，有助於提高性功能。
提高性功能的方法。
首先，多參加體育鍛煉。當男性出現性功能障礙時，無論是疾病還是心理因素引起的，都應該積極進行體育鍛煉，這對患者的調整有很大的幫助。每天堅持鍛煉還可以調節緊張抑郁的情緒，適合男性的鍛煉方式，比如散步、慢跑等。
第二，糾正不良習慣。患者也想提高自己的性能力，所以壹定要保持良好的習慣，不要頻繁動手，因為頻繁動手會影響生殖器官，加重陽痿早泄的癥狀。另外，生活中壹定要註意戒煙戒酒，因為煙酒對身體傷害很大。對於長期吸煙的患者，輻射功能障礙的概率較高。
第三，中醫按摩療法。按摩是中醫中最常見的療法。常見的按摩方法是揉湧泉穴和腎盂穴，其中按摩湧泉穴可以改善腎功能，增強性能力。按摩前，患者要搓手30次左右。另外，腎俞穴可以由外向內打圈按摩。
以上三個方面都是為了提高男性的性能力。我們都應該知道，男人的性功能好，可以讓夫妻關系越來越好。但是，當患者出現性能力下降時，最好不要盲目使用保健品。雖然能在短時間內緩解癥狀，但長期服用容易產生藥物依賴性，對肝臟和腎臟會造成不同程度的損害。
男性性功能如何調節男性性功能障礙的表現
1，聽力下降
如果內聽神經血液循環不好，聽力會有下降的趨勢。另外，城市噪音大，青少年愛戴隨身聽。人在年輕的時候可能感覺不到聽力受到的損害，但是在30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
2、視力下降
排除眼睛本身的問題，說明血管有疾病。影響血液循環，造成視神經代謝紊亂，導致視力下降。
3、脫發
進入事業巔峰，精神和心理壓力增大，引起內分泌和血液循環紊亂，導致脫發，頭發變稀。
4、對性提不起興趣
30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理兩方面。心理審美疲勞、精神壓力過大、生理性雄激素水平下降、血液循環不暢都會帶來勃起功能障礙。
5.疲倦的
如果壹個30歲的男人在工作或生活中總是無精打采，可能是心理壓力大或內分泌變化造成的。這說明雄激素水平下降了。
6.骯臟的牙齒
男性的牙齒在30歲以後容易變臟，這與不註意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦會逐漸萎縮，牙齒會變寬，牙結石會增多並沈積在牙齒和牙齦周圍，牙菌斑會變得活躍，口腔衛生較差。因此，早晚刷牙應改為每餐後正確的姿勢。
7、氣喘籲籲
上樓梯和跑步後氣喘籲籲，說明肺功能已經開始下降。研究表明，如果沒有科學的鍛煉，人的肺功能在20歲以後就會開始減弱。
男性性功能減退怎麽辦？
1，坐浴改善性功能
經常坐浴可以提高男性性功能，對男性性器官健康大有裨益。具體來說:壹個木盆，大部分是熱水盆，水的溫度盡量高，以免燙傷。洗澡時間20~30分鐘，期間熱水持續保溫。這是壹種熱療，能促進局部血液循環，有很好的保健和治療效果。不僅能提高性功能，還能治療前列腺增生和前列腺炎。
每天215個俯臥撐
對於男性來說，俯臥撐是提高性能力的首選。因為要完成壹個俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉群相互緊密配合，而男性在戀愛時，只需要調動這些肌肉群就可以了。
所以，如果壹個男人俯臥撐能力很強，那麽他在采用男上位愛的時候，身體素質會更好，動作更有力，更持久。此外，經常做俯臥撐可以提高血管彈性，增加四肢血流量，對幫助勃起、減少勃起障礙也有壹定作用。
壹般來說，如果壹個男人在40歲以後還能每天連續做15個俯臥撐，那麽他在性生活期間的體能應該是有保障的。如果體力差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，用手臂推墻支撐身體，每次練習12-15，每天三次。隨著體力的增長，逐漸改為俯臥位，每次運動註意保持背部挺直，收緊臀部和腹部，次數由少變多。
3.肛門緊縮法
先以跪姿坐好，再調整呼吸；然後靠腹部的力量慢慢吸氣。吸氣的同時肛門逐漸收緊，想想從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣後，這壹次，妳要壓縮腹部，就像在背後擠壓空氣壹樣。
然後腹部充氣，就好像妳在努力把空氣從背部擠壓到頭部。呼氣時，慢慢呼氣，好像要把空氣擠進心臟和下巴；收縮的肛門隨著呼氣逐漸放松。腹部壹受壓，肛門收縮的程度就會比預想的要緊。重復執行1-4的步驟十分鐘左右，可以使交感神經和副交感神經之間的功能交接更加順暢。
如何調節男性性功能3 1，男性吃什麽增強性能力？
1，多吃優質蛋白質。
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，能為人們產生精子提供各種氨基酸。有些動物性食物本身含有壹些性激素，有利於提高欲望和精液、精子的產生。
2、適當攝入脂肪
調查顯示，長期吃素的女性月經初潮推遲，雌激素分泌減少，欲望下降，生殖能力受到影響。由於必需脂肪酸攝入減少，男性精子產量有限，欲望降低，甚至不育。
3.補充維生素和微量元素
研究證明，維生素A和E與維持性功能、延緩衰老有關。它們在促進睪丸發育、增加精子生成和提高精子活力方面起著決定性的作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，在鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等蔬果中含量豐富。
2、冬季補腎食譜
1，素炒鱔魚絲
鰻魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、糖、水澱粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜粉。鰻魚洗凈，去骨，切絲；香菇泡發，洗凈，切片，蔥去皮去梗，洗凈，切成細絲。燒熱炒鍋，放油，放入鱔魚絲翻炒片刻，放入香菇、蔥炒熟，放入醬油、料酒、糖、高湯、鹽，水澱粉勾芡，撒上香菜粉。
香菇能提高人體免疫力，延緩衰老，增進食欲，與黃鱔同食，能益脾胃，補腎益氣，幫助消化。
2、黑豆排骨湯
黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水浸泡壹晚；排骨洗凈，切塊；將排骨放入鍋中用冷水焯壹下，大火燒開；煮沸後，大火煮30分鐘左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小時左右，最後加鹽調味。中醫認為黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的作用。排骨還有很高的營養價值，可以滋陰壯陽，填精補血。所以經常喝這種黑豆排骨湯可以補腎養血，對頭發有壹定的滋養作用。
3、秋葵鯽魚湯
鯽魚1、秋葵、5油、黃酒少許、鹽少許、姜少許；先將鯽魚秋葵洗凈，切塊；燒熱油鍋，放入鯽魚炒熟，炒熟後放入黃酒和生姜，加少許水煮至湯汁呈乳白色，放入秋葵煮3分鐘，最後加入少許鹽煮開。
4.山藥餃子
山藥、糯米、紅糖、辣椒。將山藥磨成粉，放入蒸鍋中蒸熟，加入紅糖和胡椒制成肉餡。糯米泡壹會兒，磨成糯米粉，然後用山藥餡和糯米粉做成湯圓，放在鍋裏煮。這種食療健脾補腎。適用於腎精虧虛、脾虛少食的患者。
5、韭菜雞蛋餅
韭菜40g，雞蛋1個，面粉50g，胡蘿蔔30g，油適量，鹽適量，雞精適量，紅辣椒適量。韭菜和胡蘿蔔洗凈切碎。將韭菜、胡蘿蔔和雞蛋放入面粉碗中。加入鹽和雞精調味。然後加入適量的水，打成面糊。鍋裏加壹點油加熱，舀壹勺面糊做成小圓餅，然後放兩個紅辣椒圈在上面。
小火慢慢加熱，直到蛋糕兩面微黃熟透。說到冬天吃什麽食物養腎，韭菜無疑是最佳選擇。所以這個韭菜雞蛋餅可以溫中，行氣化瘀，滋補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。
6.覆盆子酒
覆盆子、米酒。將刺莓洗凈，晾幹，去核，磨碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天搖1次，浸泡7天以上。每天早晚服用15ml。覆盆子酒健脾益氣，養心補血。治療心脾血虛，陽痿，腎虛，健忘，失眠。
7.烏雞燉栗子
新鮮板栗10塊，烏雞1塊，生姜1塊，精鹽適量。:新鮮栗子去殼，取栗子仁備用；烏雞去毛、去內臟、洗凈、晾幹；將烏雞和板栗仁放入砂鍋中，加入清水，以避免雞肉和板栗，在水中加入生姜，蓋上蓋子，小火燉2小時。鍋裏加入少量精鹽即可食用。烏雞味甘，入肺腎，滋陰益氣，能雙肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物搭配使用，可以在秋季補肺，為冬季補腎做準備。
8、銀耳蓮子湯
幹銀耳30克，蓮子30克，紅棗6克，山藥50克。冰糖10g。銀耳洗凈，浸泡2小時，去蒂，撕成小花；蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮，切片備用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥、銀耳，倒入適量清水，煮1小時至所有材料熟，加入冰糖調味。
9.大溪地諾麗果炒白蝦
蜂蜜巴戟天5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、雕酒。巴戟天用蜂蜜蒸15分鐘，薤白去皮洗凈，白蝦去蝦槍，用鹽和雕酒腌制備用；將油倒入鍋中，加熱至七成熱。將白蝦倒入鍋中，煎至表皮酥脆。鍋裏留底油，放入巴戟天和薤白炒香，再放入蝦仁壹起翻炒，放入鹽和雕花翻炒至香，最後放入紅椒油翻炒出鍋。這種藥膳有補腎壯陽的功效。