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豌豆怎麽做?老人和孩子都喜歡它們。

豌豆有調理脾胃、抗菌消炎、潤腸通便、降血壓血糖、美白防皺的功效,尤其對哺乳期的媽媽來說,如果煩熱口渴,可以多吃豌豆。富含維生素A原,在體內可轉化為維生素A,維生素A有滋潤皮膚的作用;吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用,可以收緊眼周的皺紋。

傳統小吃豌豆黃是由幹豌豆制成的。雖然好吃,但是含糖量高,家庭制作有點復雜。畢竟不能當菜吃。所以今天我要分享兩種簡單又好吃的豌豆吃法。——壹個可以當菜吃,壹個可以當主食吃。

肉末豌豆湯

材料:豌豆壹碗,胡蘿蔔壹根,肉餡適量,大蒜幾瓣,澱粉壹湯匙,冷水適量,油少許,鹽少許,醬油少許。

生產流程:

1.剝豌豆,如果豆莢嫩,可以撕掉老皮和筋,保留嫩莢炒熟,胡蘿蔔切成豌豆丁;

2.準備壹組肉餡,肥瘦都可以隨意,大蒜搗碎切碎幾下;

3.將壹勺澱粉與冷水混合均勻。我用的野葛粉有清熱去火的功效,也可以用其他澱粉代替;

4.將豌豆放入沸水鍋中焯水兩分鐘,完全切斷,去腥,然後將胡蘿蔔丁放入鍋中,焯水30秒左右,撈出瀝幹備用;

5.炒鍋倒入少許油,先將蒜末炒出香味;

6.將肉餡倒入鍋中,迅速分散,淋少許醬油,去除腥味,增加鮮味;

7.將豌豆和胡蘿蔔丁倒入鍋中,撒少許鹽,然後倒入適量熱水煮沸;

8.提前準備壹碗澱粉漿,加入壹勺澱粉和半碗水,不要太稠,攪拌後倒入鍋中,待湯汁再次燒開後關火。

烹飪技巧:

1.泡豌豆可以去除豆腥味,後期更容易炒,肉也不會太幹;

2.澱粉不要太多,豌豆不容易入味,增稠的目的是讓味道包裹在豌豆上,湯汁濃稠;

3.不煲湯的話,可以不倒第六步的熱水,直接倒醬就行了。

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