1，檸檬苦瓜減肥茶
準備材料:苦瓜30g，荷葉6g，檸檬草6g。
制作方法:先將荷葉和香茅用清水洗凈，然後將苦瓜去皮切塊，將1000 ml水倒入鍋中與苦瓜壹起煮沸，再加入荷葉和香茅沖泡10分鐘，即可飲用。最好隔天飯前喝。
功效:苦瓜含有特別豐富的維生素C；古代也有“荷葉灰使人瘦”的說法，能消除水腫，清熱消暑生津，降血脂、降血壓；檸檬草對抑制食欲有極好的效果。這種茶的香味可以減少苦瓜的苦味，喝這種茶有清熱解毒、利濕的功效。
提示:女生和吃冷食容易拉肚子的人，在月經前後那幾天是不允許喝酒的。
2、綠茶苦瓜減肥茶
準備材料:幹苦瓜5克，綠茶適量。
制作方法:每天將新鮮苦瓜切成薄片，用綠茶泡茶。
效果:綠茶苦瓜減肥茶非常有效，尤其是對男性啤酒肚。對臉上愛長痘痘的人也有好處，對身體沒有副作用。不做劇烈運動，不刻意節食，是強身健體的首選。
提示:壹個苦瓜可以分五六天。泡好後切塊，放在小保鮮袋裏放冰箱就好了。綠茶的重量和平時泡茶用的壹樣多。
3、枸杞苦瓜減肥茶
準備材料:苦瓜2個，枸杞10g，水適量。
制作方法:將苦瓜洗凈切片，放入烘幹機架中，選擇烘幹溫度為55℃，接通電源連續工作4小時，將苦瓜烘幹，密封包裝，隨時食用。取適量幹苦瓜和枸杞，用開水沖泡。苦瓜茶，能清火降壓減肥的人可以喝。
效果:自擬清火降壓減肥的苦瓜茶，夏天容易上火，要多吃清火的食物，而且苦瓜茶非常適合夏天喝。
喝苦瓜茶能減肥嗎？
喝苦瓜茶有壹定的減肥效果。苦瓜茶含有葉酸、苦瓜素和豐富的膳食纖維。患者服用苦瓜茶可以分解體內脂肪，清理腸道內的垃圾，清除腸道內多余的油脂。每天服用可以幫助妳減肥。減肥患者要註意飲食控制，多吃蔬菜，不吃油膩食物，喝苦瓜茶的同時不要吃太多油炸食物。同時建議患者配合運動，增加脂肪燃燒，有利於減肥。
以上是邊肖今天的分享，希望對大家有所幫助。