早上不僅血糖低，而且代謝系統完全處於龜息狀態。食物有助於代謝系統快速進入狀態，開始燃燒脂肪。不要吃太多，但是要吃好。
2.多喝水
如果妳的主要飲用水是白開水，那麽這招可能對妳有用；我們總是習慣燒水不關火，讓水開壹會兒，這是對的；但需要註意的是，水燒開後，要打開鍋蓋煮3分鐘左右，讓水中的酸性有害物質隨蒸汽壹起蒸發掉，最好當天喝開水，不要隔夜。
3.早睡早起，不要熬夜
晚睡晚起必然導致吃宵夜不吃早餐的結果。不規律的睡眠和飲食習慣會在體內積累熱量，阻礙減肥。所以，請設定壹個規律的睡眠和起床時間，並徹底遵守。
4.用酸奶代替零食
下午三點妳的肚子咕咕叫嗎？如果妳馬上拿起壹個袋裝零食或者下樓吃壹個芝士蛋糕，那就太容易長胖了。相信我們，把那些容易有飽腹感的零食換成希臘酸奶或者清爽的蔬菜汁，會更健康。
5、持續鍛煉
對於懶人來說，即使不花時間去健身房，也可以變得健康。秘訣就是每次鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉三次，可以促進消化系統的正常運轉，幫助妳減肥。
擴展數據:
不胖的理由。
原因在於基礎代謝水平。基礎代謝維持最基本的生命活動，是人體在清醒和極度安靜時的能量代謝率，不受肌肉活動、環境溫度、食物和精神壓力的影響。
基礎代謝占日常能量消耗的65%到70%。因此，在攝入相同能量的情況下，基礎代謝高的人不會肥胖，基礎代謝低的人容易超重或肥胖。除了先天因素，健康的生活方式是保持好身材的最好方法。科學飲食和運動相結合，肥胖者依然可以擁有好身材。
參考資料:
打造瘦身材的五大秘訣，讓妳無論怎麽吃都不會胖！-人民網