2.我對防曬的理解最好。基本上黃皮膚的人越來越黃了，夏天出門我晚上也能出門。白天真的要穿長袖長褲出門，外加口罩，太陽傘，防曬霜，墨鏡！！
3.排毒我每天早上去洗漱前都要喝壹大杯水。為什麽？因為我們需要保持身體排毒。皮膚暗黃說明體內有毒素。不管怎麽不排泄，都會增加身體負擔，所以每天都要按時補充。
4.內調既然毒排出來了，當然要補。首先要多吃水果，每天保證兩種水果。維生素C足夠自然美白。然後每天吃幾顆紅棗和生花生補血。那時候皮膚不僅會白，還會紅潤好看，但是這些都要堅持才能有效。
5.鍛煉身體。我曾經跑了五分鐘就死了。摔倒！但是，現在我堅持每天早上五點半出去跑步，然後六點回家做其他事情。自從跑步後，我的皮膚開始有點紅潤透亮了。跑步的時候會出很多汗。沒關系。這意味著妳的身體正在排毒，不僅是皮膚，身體每個器官的毒素都通過汗液排出體外。肝臟的負擔自然減輕，身體自然更加滋潤。
最後，我想強調的是，雖然這些不是有效的，但它們對健康有益。畢竟美白是壹場持久戰，需要我們堅持下去。水滴石穿。走吧。
1.可以吃葡萄籽或者維生素c，最近吃了快壹個月的葡萄籽，感覺有點用。我要提醒妳，葡萄籽最好早上空腹吃。
2.化妝方面，可以用壹點粉底。我用的是美寶蓮的，好用但不貴。礦物粉底才60多塊，還挺吸油的。如果臉不油，可以用粉底液cc霜之類的。說到化妝，壹定要卸妝，尤其是鼻翼和嘴角發際線。如果不去除，第二天妳的臉會顯得特別黃。別說我為什麽知道。3.按摩穴位，也就是肚臍左右各壹米，每晚睡前輕拍，對排毒超級有好處。對了，我每天泡腳加壹些白醋，夏天也壹樣。最好把腳泡到滿頭大汗，這樣腳不僅白了，還沒得過脫皮腳氣之類的病。