敲脈就是敲兩側和腰部的脂肪，就是救生圈。
做法:每晚睡前，躺在床上，用手(即身體兩側和腰部的脂肪)以中等力度來回拍打脈搏，約100-300次。
效果:
1，提高排毒能力，改善便秘。
2、能自然降低食欲，味覺會逐漸趨於清淡，食量自然減少。有壹定的瘦身效果。
3.具有調經止帶、疏肝解郁的作用，是消除此處經絡瘀熱的最佳途徑，也是治療各種疝氣疾病的必經通道。
4、祛痘淡化痘印。
切脈保健的原理；
取帶脈這個名字有兩層意思。第壹，它像壹條纏在腰上的帶子。二是與女性經絡密切相關。按現代的話來說，它是專門調節月經和婦科器官的重要經絡。絡脈是奇經八脈之壹，具有捆綁所有經脈的作用。人體的其他經絡都是上下垂直運行的，只有帶脈，它們是水平循環的，就好像縱向的經絡是用壹根繩子綁起來的，所以腰腹部哪些經絡有問題，比如氣滯淤血，都可以用帶脈針刺來調整疏通。叩診的疏通作用是提高排毒能力，最明顯的是改善便秘。
註意事項:敲脈不宜過重，需要長期堅持。不需要節食、運動、忌口，但最好吃清淡的。