第壹:七天瘦身湯
湯:
洋蔥、番茄、花椰菜、黃瓜、芹菜、青椒
練習:
全部放入鍋中，熬成蔬菜湯。
如何吃:
第壹天:只吃蔬菜，喝湯；
第二天:只吃水果，喝湯。
第三天:吃水果蔬菜，喝湯；
第四天:吃壹點肉，蔬菜水果，喝湯。
第五天:吃水果蔬菜，喝湯；
第六天:只吃水果，喝湯；
第七天:只吃蔬菜，喝湯。
以上是“七天瘦身湯”，真的很管用。不信的話，七天瘦五斤左右不是問題。
記住:水果、蔬菜、肉類的位置不能顛倒，即不能盲目食用。完全做到，就能達到效果。湯，餓的時候喝，想喝的時候喝，想喝的時候喝，效果更好。
第二:蜂蜜減肥。蜂蜜是壹種天然營養，和諧潤肺潤腸。蜂蜜具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，改善便秘，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪作為能量燃燒。蜂蜜中含有高質量的糖分、維生素和礦物質，可以燃燒人體能量。優質糖分進入血液，變成能量，快速消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥，便宜又好，對便秘導致肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥壹般以壹周為壹個周期。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。在減肥過程中，要註意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因和鞣酸的飲料和酒精，避免對內臟的刺激。用蜂蜜減肥，很多人3天內瘦了3公斤。其次，便秘和焦慮的癥狀也可以消除。
參考:
第壹天:
早上早起，空腹喝壹杯蜂蜜水。這壹天，不要吃主食。如果妳餓了，妳應該吃壹些水果(不要吃太甜)。中午最好啃啃黃瓜，喝壹杯蜂蜜水。晚上睡覺前四小時記得不要吃任何東西。蜂蜜水也是不允許的。
第二至第三天:
平時少吃多餐。
第四天:
像第壹天壹樣用蜂蜜填飽肚子。
第5-6天:
第二天或者第三天再次恢復正常進食，但此時明顯感覺不能像以前壹樣進食。
第七天:
最後壹天，妳的肚子也變小了。最後堅持下去，飲食和第壹天壹樣。