1，冬天如何抗衰老
壹、巧用面膜抵抗皮膚幹燥產生的細紋。可以用保濕抗衰老面膜給皮膚提供水分和營養。使用面膜時，先用溫水浸泡，3分鐘後取出，能有效促進皮膚吸收，有更好的抗衰老效果。
二、抗衰老妙招晚上是皮膚吸收營養能力最強的時候，是抗衰老的最佳時機。面部清潔後，用熱毛巾敷臉3分鐘，軟化皮膚表皮，打開毛孔。取下熱毛巾，用浸過乳液的化妝棉擦拭面部，再塗上抗衰老晚霜，吸收更徹底。最好是拍臉，用手掌壓臉，然後用手在臉上搓壹會兒。
三、局部抗皺按摩法:將抗衰老精華產品塗抹在法令紋上，然後用無名指做小圓圈按摩，使法令紋舒展。川子紋:將抗衰老精華液產品塗抹在眉間，用食指、中指、無名指從眉心向兩側拉伸。註意動作不要太大，以舒適為主，可以有效防止川字紋的發生。擡頭模式:在額頭塗抹更多的抗衰老精華，然後雙手從眉毛上方交替向上向後提拉，重復15次。做最後壹次時，雙手同時伸向頭頂，微微向後拉伸5秒鐘，可以有效拉伸擡頭模式。
2、冬季養生食譜推薦
1.山藥蝦皮醬
山藥洗凈，刮去外皮，剁成糊狀放入碗中備用。鍋置火上，加適量水，中火煮沸，加入洗好的蝦仁、黃酒、蔥花、姜末，小火燉10分鐘。然後加入山藥糊，煨至沸騰。加入精鹽即可食用。分早晚。能滋潤血管，強腎降壓，特別適合肝腎陰虛的高血壓患者。蝦皮富含鈣。從中醫角度來說，還具有補腎壯陽、理氣開胃的功效，特別適合冬季食用。
2.栗子烤白菜
生栗子10左右，大白菜200克，糖適量，濕澱粉適量，花生油適量。將板栗煮至半熟，取出，剝去外殼，對半切開；大白菜洗凈，切成長條。鍋裏留壹點底油，加熱。栗子略炒後，撈出瀝幹油。將白菜翻炒，熟時放入栗子，略煮，勾芡調味。白菜也是冬季時令蔬菜，營養豐富，有潤腸通便的功效。板栗雖好補腎，但吃多了也不容易消化。和大白菜壹起吃可以彌補這個不足。
3.百合雪梨湯
選擇百合30克，雪梨1，冰糖適量。將幹百合用清水浸泡壹夜，第二天將百合連同清水壹起倒入砂鍋中，加入半碗清水，煮壹個半小時。百合煮熟後，加入去皮去核的雪梨片和適量冰糖，再煮30分鐘。雪梨煮熟後有滋陰潤肺的功效，和百合壹起吃效果加倍。
4.杏仁川貝燉瘦肉
選用苦杏仁10克，川貝5克，瘦豬肉350克，生姜3片。將瘦豬肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝母洗凈，與生姜壹起放入燉鍋內，燉1小時，加鹽。川貝母還有止咳化痰的作用。與杏仁配伍，既有潤肺止咳的功效，又在清熱化痰上加了壹層。
5.小米紅棗粥
小米加水煮粥至八成熟，加入酸棗仁，攪拌均勻，煮沸。每日早晚各壹次，用蜂蜜溫服。小米本身具有寧心養胃、滋陰養血的作用，特別適合冬季怕冷的虛寒體質人群。其豐富的B族維生素還具有預防消化不良、預防秋冬生瘡的功效。
6.綠豆紅棗粥
綠豆100g，紅棗15g，紅糖適量。將綠豆、紅棗洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮至豆子爛成紅糖。具有清熱解暑、健脾保肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良水腫等疾病。
7.苦瓜炒肉絲
豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。豬肉切絲，加入黃酒和澱粉，拌勻，放入熱油鍋中大火翻炒。鍋內留少許底油，放入苦瓜片，加鹽倒入肉絲翻炒；最後加入糖和味精翻炒。具有清熱解暑、開胃祛濕、健脾補腎的功效。適用於發熱、紅眼、瘡毒、痢疾。
8.香蕉綠豆粥
綠豆60克，香蕉2根。首先把香蕉的梗去掉，然後清洗幹凈，甚至把香蕉皮剁碎。因此，人們在家裏用榨汁機快速攪打它們，過濾得到汁液，以備在杯子中使用。將綠豆洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，離火，放涼，取綠豆湯，加入香蕉汁中，拌勻。每天早晚分開喝。具有清熱、除煩、利尿、降血壓的功效。適用於暑熱、厭食、營養不良水腫等病癥。
9.枸杞山藥湯
山藥150克，枸杞25克，芡實50克，豬腰肉4條，生姜5片。豬裏脊肉剖開，剪去白膜，清水沖洗，去除尿味。將山藥、山藥、芡實洗凈，與切好的豬裏脊肉壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火燉2小時取湯。1壹天兩次，分早晚。它能補腎止帶。適用於帶下量多，赤白帶下，微粘無味，頭暈心煩發熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等癥。