從未來壹周的天氣來看，幾乎都是高溫狀態。這麽熱的天氣，教大家如何養生。喝水果皮和蔬菜兩種茶，清熱消暑，祛濕健脾。
很多老人喜歡用茶養生，平時自己泡養生茶。比如把枸杞、黃芪、西洋參等等放進自己的保溫杯裏。在夏季節氣，妳也可以將陳皮和薄荷混合，制成非常香的茶。在中醫中，陳皮被認為是壹種很好的中藥材，也是生活中的壹種食物。陳皮作為藥食同源，具有祛濕健脾、增進食欲、清熱消暑的功效。
尤其是濕度大的人，夏天濕度大，室內經常開空調，不定時通風，濕度會更強。濕氣入侵後，人總覺得渾身沒勁，總覺得渾身潮濕。這個時候除了大家熟悉的祛濕粥，就是紅豆薏米組合。
在這裏，妳還可以喝陳皮水，加上薄荷，這樣就有了蔬菜和水果皮的組合。薄荷有疏肝理氣、發汗散熱、清肝降火的功效。兩種口味還是很香的。對於夏天坐公交，暈車的人也可以這樣喝，也能幫妳緩解不適。
還有壹種茶，是柚子皮和薄荷。這種水果皮和蔬菜也是夏天養生的佳品。從上面，我們已經知道了薄荷的好處。除了喝茶，我們還可以吃冷的或者用薄荷做湯。柚皮也是人們日常生活中經常用來當茶的食物。
很多人喜歡喝的蜂蜜柚子茶是用柚子皮做的。這種水果皮嘗起來很苦。這類食物富含柚皮苷和檸檬苦素，在相關動物研究中發現，具有清熱降火、美容養顏的功效。所以，如果需要在戶外工作，可以用柚子皮燒開水，加入薄荷，也會有很好的保健效果。
另外，提醒大家出門在外，別忘了給身體補充大量水分。根據我國居民膳食標準，這壹天人的最低飲水標準是1.7L，如果妳不在這個範圍內，那就趕緊補充，幫助妳降溫。