可以緩解眼睛疲勞。我們知道，上班族通常長時間面對電腦。面對電腦的輻射會導致眼睛疲勞，甚至眼睛幹澀，視力下降。這裏有壹些緩解眼睛疲勞的小技巧。
可以緩解眼疲勞1首先，多眨眼，翻白眼:
下班後要壹直眨眼睛，然後看著遠方，註意不要轉頭。轉眼睛就行了，可以先轉到右眼角，再轉到左眼角。
同時，不要向上或向下看，要讓眼睛先看天花板，再看地板。盡可能睜大眼睛，然後盡可能閉緊眼睛。轉動眼睛後，可以緩解眼睛的疲勞。
第二，指壓緩解眼睛疲勞:
感覺累的時候可以用食指靠近指尖按壓眼窩。按壓時，從眼角到眼梢分四點，壹點按壓2 ~ 4秒，反復數次。按壓眼睛的上下兩部分，左眼壓好後再按壓右眼。通過穴位按摩，新鮮血液可以在眼部循環，從而緩解眼部疲勞，使眼睛更有活力。
第三，鮮奶滋潤眼睛:
容易眼睛疲勞的人可以在睡前用鮮奶洗壹次眼睛，有美化眼睛的作用。用鮮奶洗眼壹方面可以去除殘留在眼睛裏的不必要的物質，同時因為鮮奶含有酵素和各種營養物質，可以補充營養，清潔眼睛，所以睡前用鮮奶洗眼可以讓眼睛更明亮。
第四，水果和蔬菜的幫助:
眼睛疲勞往往會導致眼睛看不清、渾濁。這類人主要是吃肉過多引起的，所以這個時候要註意多吃雜糧和澱粉類的果蔬，同時多吃壹些對眼睛健康有益的食物，比如魚、肝、橙汁等。
以上四招可以改善上班族眼睛疲勞的現象，建議有需要的朋友可以試試。另外，想要擁有更健康的眼睛，充足的睡眠是必不可少的。因此，建議上班族盡量保證充足的睡眠時間，避免熬夜和長時間用眼，讓眼睛更有活力，避免眼睛疲勞對眼睛健康造成不良影響。
可以緩解眼睛疲勞2上班族緩解眼睛疲勞的六個小技巧:
1，調整電腦亮度，更換電腦壁紙。
電腦亮度過暗或過亮都會刺激眼睛，導致眼睛浮腫。最好把電腦調到最合適的亮度和對比度。壹般要看妳自己的實際情況，也要參考電腦的硬件，辦公室的燈光環境和使用等等。
比如壹般的液晶顯示器調小，平板顯示器調大，新顯示器調小，老化顯示器調大。
壹般在辦公室以文字處理為主，所以提高對比度，降低亮度，這樣文字清晰，長時間使用也不會刺眼。另外可以把電腦壁紙設置成柔和的綠色，不容易刺激眼睛。
2.快速眨眼
使用電腦時，每隔20分鐘後，後仰眨眼20秒，保持血液流動。當眼睛略疲勞時，只需眨2-3次眼。據說每天眨眼300次有助於清潔眼睛。
3.用手遮住眼睛
搓到手心發熱，然後用手掌遮住眼睛，深呼吸，想象黑暗中的寧靜。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼睛疲勞。
4.閉上眼睛休息吧
雖然在辦公室工作，但在不需要睜眼的時候，閉眼的時間不會太長。有時候閉上眼睛幾秒鐘也不錯。
5.做眼保健操
平時眼睛累了可以多做眼保健操。當然，做多少由妳自己決定。如果時間不夠，可以在太陽穴和四白穴上擦，有助於緩解眼睛疲勞。多做翻白眼或盡量向遠處看(6米左右)20秒左右，可以消除眼睛疲勞。
6.用熱毛巾敷眼睛
用熱毛巾蒙住眼睛30秒，然後用長毛巾浸泡在冰水中，蒙住眼睛。重復幾次。
7.使用眼藥水
使用眼藥水是快速緩解眼睛疲勞的好方法。平時可以用壹些有營養的眼藥水緩解眼睛幹澀和酸澀。註意不要隨意購買市面上的眼藥水，最好在醫生的指導下購買。註意眼藥水使用前後的衛生，妥善保管，註意使用日期。
以上是針對上班族緩解眼睛疲勞的介紹，僅供參考。
可以緩解眼睛疲勞3妙招1。戴適合妳的眼鏡。
長期在電腦前工作的上班族，如果視力下降，應該戴眼鏡矯正視力，但不能戴度數過高或過低的眼鏡。他們應該選擇適合自己視力的眼鏡，並戴上能看清遠處和閱讀報紙的眼鏡，這不僅可以矯正視力，還可以緩解眼睛不適的癥狀。
妙招二，適當休息
平時感覺眼睛疲勞可能是因為沒有得到足夠的休息時間，所以平時要保證充足的睡眠時間，最好每天保持八小時睡眠。
如果長時間用眼，也會導致眼睛疲勞。使用壹段時間後，妳應該休息壹會兒來放松妳的眼睛。最好離開電腦，打開窗戶，看看遠處的風景，保護好眼睛。然後可以對眼睛采取適當的按摩措施。
妙招三，多眨眼。
上班族平時用電腦的時候可以多眨眼。眨眼的動作可以使他們的眼睛分泌更多的眼淚，保持眼睛濕潤。很多上班族因為長時間盯著電腦而忘記眨眼。其實眨眼這個小動作對護眼有很好的效果。
政變4。用手熱敷眼睛。
我們知道，當眼睛感到疲勞時，用手揉搓，然後及時用手敷在眼睛上，輕輕捂住眼睛，然後深呼吸。這樣做壹次五分鐘左右，可以緩解眼睛疲勞的癥狀，也可以緩解黑眼圈、眼袋等問題。
政變5。把茶敷在眼睛上。
先準備好米蟲，然後將毛巾浸泡在茶水中，用溫熱的毛巾敷在眼睛上約15分鐘，可以緩解眼睛疲勞的癥狀，但要避免茶水流入眼睛。
妙招六，保持良好坐姿
上班族平時工作要保持正確的坐姿。正確的坐姿是直視眼睛和電腦屏幕，這樣可以舒緩頸肩肌肉，減少眼球暴露面積，減少細菌和病毒對眼球的感染。
上班族平時要註意眼睛保護措施。他們不應該長時間盯著電腦。當他們覺得眼睛累了的時候，就要適當的看壹些窗外的風景。
它可以緩解眼睛疲勞和其他不適癥狀。同時還應該對眼睛采取自我按摩措施，可以起到護眼的作用。平時要多吃蔬菜水果，也可以適當喝點綠茶，可以起到護眼的作用。