陽虛引寒

壹、陽虛寒溫。

1，腹部保暖

註意飲食溫度，多吃熟食和溫性食物，少吃生冷食物。

2.保持腰部溫暖

註意腰部保暖，不要讓風吹到胸背，多吃洋蔥、西紅柿、胡蘿蔔等食物，有效改善血液循環。

3.保持雙腳溫暖

寒從腳起”，氣溫低的時候，人的血液循環變慢，手腳的四肢容易因為供血不暢而發冷。每天泡腳後，用手指摩擦腳後跟、腳底、腳趾、腳背。睡覺的時候可以先把腳擡高，這樣也可以改善血液循環。

第二，曬太陽，補陽，祛寒濕

1.早上日光浴時間:早上8:00-10:面朝東方深呼吸(楊燦通過鼻孔、毛孔、皮膚胰腺進入人體。方式:舉起手，掌心對著太陽。

2.中午曬日光浴

時間:12點左右曬太陽的時候把帽子摘下來，讓頭頂的百會穴把陽氣吸進去，非常有利於補腦。註意不要花太長時間。

3.晚上曬日光浴

時間:17-19腎經當季，最後壹個太陽陽被吸收入腎。

方式:去戶外散步，邊走邊用半個拳頭輕敲命門穴。命門穴就在肚臍背面。當妳把手指按在背部中線時，妳會感到壹種強烈的壓痛。

三、常灸補元陽散寒濕。

1，關元穴

關元穴，也稱為田單，是任脈的穴位，在肚臍以下3英寸。

2.神闕穴

神闕，即肚臍，位於腹部的肚臍處，具有調理脾胃、散寒壯陽的功能。艾灸常用於此穴。

3.中級人民法院點

中原穴又稱太倉，為任脈穴，在臍上4寸，有和胃、和中、補虛益氣、健脾祛濕的功效。