2、熱敷，對於痛經的朋友來說，如果想緩解這種情況，不妨選擇熱敷，直接拿壹個熱水袋，然後放在肚子上，可以起到緩解的效果。前提是這種方法只能適用於體質偏寒的女性朋友，反之亦然。
3、熱水泡腳，壹般女性朋友都是體寒，如果來月經，不妨選擇熱水泡腳。當然，如果在陽光下泡腳，會感覺更舒服，水溫也要隨時保持熱度。這個時候，妳的腳會泡在水裏，胃會感覺很舒服。
4、運動，很多女性朋友覺得來月經的時候不適合運動。其實只要血量不是太多，適當的運動還是挺好的，可以改善盆腔的血液循環，同時有助於消除經期的淤血，可以適當的緩解痛經。對於體質較弱的女性朋友，建議試試瑜伽和散步，會有不錯的效果。
5、保持愉快的心情，在月經期間，心情會直接影響痛經的疼痛程度，所以在此期間壹定要保持愉快的心情，這樣才不會使痛經加重，還能有效治療月經不調。
6、紅糖水加紅棗，相信很多女性朋友在痛經的時候都會選擇喝壹杯紅糖水，可以有效的緩解痛經的現象。但是在喝紅糖水的時候，可以加入紅棗，這樣效果會更明顯，不僅可以快速止痛，還可以讓體內的血液快速補充，讓妳的臉色時刻紅潤。所以女性痛經的時候，妳不妨選擇這種方法，效果還是比較顯著的。