按摩手指的具體方法:
①雙手十指交叉緊握，然後突然抽離，給予手指肌肉必要的刺激，做10次以上；
②刺激手掌中點。即用壹只手的拇指從另壹只手的中指根部向腕橫紋中心劃壹條線，刺激中心點數次；
(3)拇指和食指以盡可能大的角度拉開另壹只手的手指，同時從指尖關節開始按摩手指，再回到指尖關節，每個手指按摩三次。
如果手指胖、短、細長，可以用熱水按摩手指，改善手部血液循環。另外，也可以壹會握拳，壹會用力張開，或者做壹、二、三、四的手指體操...同時壹定要少吃鹽，多吃生蔬菜水果，促進血液循環。只要有時間就做手指體操，壹定會讓手指變細變長。(如果條件好，可以再用奶泡。)
平時的保養也很重要。壹般要用護手霜護手，定期做手部護理，工作時戴手套，根據需要經常修剪指甲。同時多吃高熱量的食物，保證雙手圓潤有光澤有肉。
每次洗完手後，要塗護手霜，保證雙手濕潤有光澤；還要多喝水，註意飲食，保證皮膚有水分，營養均衡。時刻註意手指開合的練習，最後練到手指靈活、柔軟、纖細，開合之間有流動的美感。
不做繁重的家務，經常用牛奶泡手，或者用乳液塗抹手，然後用保鮮膜包幾個小時。可以邊看電視邊做，還可以學壹些古箏之類的音樂。在鋼琴上練習的目的不是為了演奏音樂，而是為了訓練雙手的靈活性。
如有可能
晚上把手上吃剩的牛奶擦幹凈。
或者蛋清也行。
但是穿上的時候最好用保鮮膜蓋住。
再者，不做或少做家務。
經常做壹些細微的手工。
可以鍛煉手指的靈活性。如果手指胖、短、細長，可以用熱水按摩手指，改善手部血液循環。
另外，也可以壹會握拳，壹會用力張開，或者做壹、二、三、四的手指體操...
同時壹定要少吃鹽，多吃生蔬菜水果，促進血液循環。只要有時間就做手指體操，壹定會讓手指變細變長。
摘自/question/31674027.html
手部減肥方法:
1，手指捏捏動作
用拇指和食指將另壹只手的每個手指從指尖抽出，停留在指甲根部附近，用力按壓1-2秒，每個手指重復5-6次。如果能在做之前用熱水稍微泡壹下就更好了。
2、手指關節按摩動作
用拇指和食指從指根拉到指尖，到指甲尖時壹口氣放開。每個手指重復5-6次。這個動作可以促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解的狀態。如果手指拉起來有困難，可以塗壹些按摩膏滋潤壹下。
3.按摩對手的背部
在手背塗抹按摩膏或護手霜，然後手背互相摩擦，從手腕延伸到指尖，有節奏地做10-20次。
4、揉搓手腕的按摩動作
從手腕到手肘塗上按摩膏或護手霜後，用另壹只手像握著壹樣從手腕到手肘摩擦。以手的內外側為中心，重復10-20次。做好手部按摩護理後，如果能讓雙手適當活動，比如將雙手向前伸，效果會更明顯，手部皮膚必然會變得光滑細嫩，讓妳的光澤倍增。
From /z/q59544262.htm