中醫說腰果性平，味甘，歸脾、胃、腎經。適量吃腰果有利於補腎。
1.腰果可以潤腸通便，加速體內毒素的排泄，從而減輕身體腎臟的負擔，保護和滋養腎臟；
2.腰果可以促進血液循環，增強性欲，改善男性勃起功能。
2腰果怎麽吃對腎臟好1。腎病患者腎功能受損，食物中過多的蛋白質和鈉鹽會加重腎臟負擔，所以腎病患者最好吃原味腰果；
2.適量吃腰果。吃之前最好咨詢專業醫生。吃腰果零食註意多喝水，壹方面防止味道上火，另壹方面多喝水加速尿液排泄，防止尿路感染等腎臟疾病。
3.腰果含有豐富的不飽和脂肪酸，最好不要油炸腰果，這樣會增加含油量，加重身體的腎功能。最好在湯裏吃。
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3常見腰果減肥食譜腰果蝦功效:溫腎壯陽，健胃解乏，強身健體。
原料:蝦、雞蛋、腰果、黃瓜、米酒、生姜、生粉、香油。
做法:1。將蝦處理後備用，取蛋清，將蝦放入蛋清中，然後加入鹽、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉，拌勻腌制幾分鐘；
2.將黃瓜洗凈，去瓤切塊，放入沸水中焯壹會，瀝幹備用；生腰果放入溫熱的油中炸至杏黃色備用；
3.鍋內放適量油，燒熱，爆香姜片，放入蝦仁，翻炒至變色，放入黃瓜丁翻炒均勻，放入適量鹽，勾芡，放入腰果，倒入少許香油即可食用。
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腰果雞丁功效:溫中益氣，滋補補腎。
配料:雞肉、蛋清、腰果、芹菜、澱粉、生姜、青椒。
做法:1。將雞肉切成丁，加入蛋清、鹽、澱粉、少許水調味攪拌均勻；
2.芹菜切成菱形塊，姜切絲，蒜切片，青椒切絲備用；鍋中放少許油，冷油加入腰果，小火慢炒，待用；
3.鍋裏加少許油，燒熱，放入芹菜、姜絲、蒜片，炒雞丁至變色。放入青椒翻炒，再放入腰果翻炒均勻。最後加鹽，倒入少許料酒，攪拌均勻。