2.壹般來說，與內臟功能障礙性口臭相比，單純性口臭在大多數情況下相對較輕。多由常見的齲齒或牙周病等口腔疾病引起，多數情況下是由於不太註意個人衛生造成的。這種情況相對容易治療。定期的口腔清潔和飲食調理基本可以緩解口臭，或者也可以用超聲波清潔來消除牙菌斑和牙垢，對口幹口苦也有很好的預防作用。內臟功能引起口臭的根本原因是人體胃腸系統和內分泌系統的失衡。胃腸系統紊亂，伴有代謝功能問題，導致內臟器官功能紊亂，無法平衡和抑制病原微生物，而當這些病原微生物產生到壹定量時，就會分泌出奇怪的、難聞的氣體，這些氣體會融入血液，隨血液輸送到包括口鼻在內的其他器官，從而導致口臭。這種口臭產生的原因比較復雜，大多數情況下口臭比較嚴重，很難通過普通的清潔得到有效的抑制。
3.蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。將蓮子與茯苓、山藥、糯米、陳米、白糖等混合。，蒸熟做蛋糕。每天進食可以延年益壽。小吃:去小吃店買些蓮子餅，蓮蓉夾心餅，蓮蓉月餅，鮮奶椰蓉蓮子餅。強力補品:蓮子蒸饅頭，當可愛的饅頭芯吃。
5.每100g幹銀耳含蛋白質5-6g，脂肪0。6克~ 3。1g，碳水化合物79g，粗纖維2。6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素和膠質蛋白等人體必需的營養成分。能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦、仿衰老的作用。
6.秋梨素有“百果之宗”之稱，具有潤肺化痰、降火清熱、安神降壓、消炎止痛的作用。強力進補:將梨切成小塊，用蜂蜜攪拌著吃，香甜可口。
7:西洋參，又稱西洋參。其中所含的皂甙具有明顯的抗疲勞、抗利尿和耐缺氧能力。特別是當人陰虛、氣虛、口幹口渴、易疲勞時，在粥或燉湯中加入壹些西洋參，不僅可以平復秋燥，還能溫和滋補。吃零食:市面上有壹種西洋參加蜂蜜的零食，是用西洋參裹上蜂蜜做成的，吃起來酥脆可口。強力進補:吃火鍋的時候放西洋參，可以有效進補。
8.蘋果中所含的果膠、纖維素、半纖維素也有吸附膽固醇的作用，使其隨糞便排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，適合秋季放球時食用。強力補品:蘋果、山藥去皮切成小塊，放入攪拌機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。山藥也屬於中藥。能清心安神，補中，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養成分。因此，吃山藥可以攝入大量的粘蛋白，可以防止心腦血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，預防動脈硬化。小零食吃法:將山藥搗成粉，放入鍋中，蒸熟熟記白糖調餡，將山藥餡和糯米粉做成湯圓食用。強力進補:把山藥做成絲，然後涼了放冰箱裏當棒棒糖。