1，催乳配方
材料:炒白術15g、醋白芍15g、當歸15g、熟地黃1g、遠誌3g、柴胡3g、通草3g、甘草1g、麥冬15g。
用法抓壹把小米，放在菜鍋裏，放入麥冬，中火翻炒至小米聞香，麥冬炒透。將這些材料壹起放入砂鍋中，用適量的水浸泡1小時，用大火燒開，再用小火煮20~30分鐘，然後濾去湯汁，加水再煎。將兩種湯劑混合，飯前服用2-3次，每日壹劑。
肝屬木，脾屬土，木能克土。肝不好的人也容易出現脾胃問題，肝不好的時候脾胃壹起調會更好。白術、當歸、白芍健脾益氣的用量最大，當歸入酒後活血作用更強。加少量柴胡疏肝解郁，通胃經，甘草滋陰益氣，生地滋補肝腎，遠誌疏通氣血瘀滯。麥冬性涼，有滋陰的作用。用小米炒後，除涼性，可引藥入胃，增加胃生氣血的能力。
只需要壹天就能見效，同時抑郁和乳房脹痛的感覺也會減輕，正常分泌後就不用繼續服用乳汁了。
2、食療和哺乳法
(1)豆腐蘑菇燉豬蹄
材料:豆腐、絲瓜、香菇、豬前蹄、精鹽、姜絲、蔥絲。
做法:豬蹄洗凈，切成小塊。將絲瓜洗凈，去皮，切成薄片。蘑菇去老蒂，泡軟後洗凈。然後在鍋中加入適量的水，放入豬蹄，煮至肉爛，放入香菇、豆腐、絲瓜，再放入鹽、姜絲、蔥絲。最後煮幾分鐘就可以上桌了。
功能:這道菜富含蛋白質、脂肪、糖、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、泛酸鈣、維生素C等。，而且有很好的泌乳功能。
(2)烏魚絲瓜湯
配料:烏魚、絲瓜、鹽、香油、黃酒、生姜。
做法:烏魚洗凈切碎，絲瓜切段。鍋燒熱，倒入油，將魚塊炸至微黃，倒入適量清水，然後放入姜片、鹽、黃酒，大火燒開，再用小火煨至魚七成熟，再放入絲瓜煮1分鐘，最後放入香油調味。
功能:此菜清淡爽口，營養豐富，能促進新媽媽乳腺，促進乳汁分泌。
(3)鯽魚豆腐湯
配料:鯽魚、豆腐、黃酒、蔥花、姜片、精鹽、食用油、勾芡水。
做法:豆腐切成5cm厚的片，用鹽水燙5分鐘後瀝幹待用；鯽魚處理後抹上酒腌制10分鐘。將食用油倒入鍋中煮至五成熟，將姜片炒香，將魚兩面煎黃，然後加入適量水，小火煮30分鐘，最後放入豆腐片，調味後勾芡，再放入蔥花。
功能:鯽魚營養豐富，泌乳效果好。而豆腐則含有高含量的half，對產後康復和乳汁分泌有很好的促進作用。
(4)冬瓜瘦肉湯
配料:瘦肉、冬瓜、香菜、雞湯、鹽、香油、蔥、姜、紹興酒。
做法:冬瓜洗凈切大塊，香菜洗凈切小塊，瘦肉洗凈切大塊。鍋熱了，倒入雞湯。雞湯煮開後，放入瘦肉、冬瓜至熟，加鹽、紹興酒、蔥姜煮壹會兒。最後加入香油和香菜即可食用。
3、乳頭矯正法
奶水不足時，也可采用乳頭矯正法來改善:將左手或右手的食指和拇指放在乳暈兩側，先向下壓，再推開；或者以乳頭為中心點，左右上下對稱按摩。這種做法可以讓乳頭更容易突出。