腰腿痛患者可采用自我手法治療，簡單易操作，適合患者及家屬自行操作。那麽，有哪些腰痛伴腿痛的癥狀適合自我推拿呢？主要有以下幾種:壹是與腿疼有關，多見於老年人。他們的腰不是特別疼不舒服，只是感覺活動不靈活。腿痛表現為隱痛不適，白天輕，晚上重。x光只顯示不同程度的骨刺。二是下肢動脈供血不足。這種腰腿痛的特點是走路時加重，短暫休息後迅速消失。三是下肢供血障礙。它的疼痛規律是活動時不增加，休息後不減少。只能通過經常改變姿勢和姿勢來緩解。四、老年人脊柱堅韌，可發現胸椎、腰椎各方向活動達不到正常範圍，背部肌肉僵硬。腰腿持續酸痛，感覺不舒服，但休息後加重，活動時感覺輕松；第五種是退行性脊椎前移，這是老年人的疾病。腰部和腿部的疼痛和不適只有在溫暖的環境或熱敷後才能緩解，但在休息和不動時會加重。x線顯示下關節突增生，腰椎滑脫不超過五分之四，壹般發生在第四腰椎。
自我治療的技巧分為以下五個步驟:
1，捏跟腱:跟腱俗稱懶人腱，位於腳後跟的後部和上部。在床上，從雙手拇指和食指中間壹節開始用壹點力捏兩側跟腱，以可以忍受為度，捏20至30次。
2、推小腿:如果是小腿後方麻木疼痛，推小腿；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠近小腳趾的壹側。方法是坐在凳子上，用掌根或魚際從上往下推。可以塗壹些“按摩乳”，或者用軟布推20到30次。
3.穴位:第1穴在坐骨結節(臀溝中央可摸到的骨尖)與股骨大轉子(髖骨外側突出的骨)連線的中點。第二個點是大腿後側的中心。第三點在小腿正中。第四個在內踝後面。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上。最好有酸脹麻木的感覺，每個穴位1分鐘。
4.抖腿:站立時，用健腿托住重量，患側放松，手掌壓在大腿後側左右抖動肌肉1 ~ 2分鐘，然後坐下，雙膝微曲，手掌壓在小腿後側左右抖動肌肉1 ~ 2分鐘。抖動應該是連續的、平滑的和自由的。
5.牽引:俯臥在床上，雙手抓住床邊，壹至二名家屬托住患者腳踝向下拉。當患者感覺疼痛減輕或消失時，維持此牽引直至厭煩，繼續拉5 ~ 10次。
除了上述的自我手法治療外，還要註意保暖防潮，經常進行腰腿熱敷，彎腰、伸展、轉身、下蹲，以利於防治腰腿痛。
摘自《常見腰腿痛防治指南》
腰腿痛的藥物治療
藥物治療是醫生治療腰腿痛最早也是最常用的方法。它不僅可以減輕患者的痛苦，還可以控制失眠或因腰腿痛引起的其他生理障礙。
鎮痛藥有很多種。國際疼痛研究協會將鎮痛藥分為麻醉性鎮痛藥和非麻醉性鎮痛藥，非麻醉性鎮痛藥又分為中樞性和外周性。
壹.麻醉鎮痛藥
壹般來說是指成癮性鎮痛藥，反復使用後會產生依賴性和成癮性。國家對此類藥物的使用有嚴格的規定，醫生不會給腰腿痛患者使用此類藥物。
二。非麻醉性鎮痛藥
此類藥物包括解熱鎮痛藥、抗炎鎮痛藥等。，常用的有阿司匹林、布洛芬、通利可、替普生、吲哚美辛等。
3.如何在家裏正確使用止痛藥
鎮痛藥是家庭常用的壹種藥物，是減輕患者痛苦的壹種藥物。腰腿痛患者在使用止痛藥時應註意以下幾點:
1首先妳要知道妳腰腿痛的原因。當然要去醫院或者有醫生明確的診斷，所以要對癥下藥。
2.過去有吸毒史。如果在前次應用止痛藥期間出現過敏反應或白細胞減少，則不宜再次使用類似止痛藥。
3.在過去，如果妳有胃痛或潰瘍出血，妳應該避免服用含有非那西丁，氨基比林，苯巴比妥和咖啡因的止痛藥。正常情況下，這些成分對胃和十二指腸粘膜有強烈的刺激性。必要時可使用腸溶片或抗酸止痛藥等復方制劑。
4.止痛藥要選擇用過的藥物，小劑量使用為宜。大劑量只能延長鎮痛作用，不能增加作用，不良反應可隨劑量增加而增加。
5、使用止痛藥後，疼痛消失，應盡快減量，避免成癮和藥物依賴。麻醉止痛藥不能長期使用。
6.現在看病就是大病去醫院，小病去藥店。當妳去藥店買止痛藥時，妳壹定不要相信藥品廣告，更不用說全都相信。廠家打廣告只是為了宣傳自己的產品，科學性和真實性往往會打折扣。
7、壹些特別腰痛的患者，服用止痛藥要註意特點，尤其是孕婦壹般不用止痛藥，以免傷害胎兒，如果服藥壹定要在醫生指導下。老年患者肝腎功能下降，常伴有其他疾病，藥物代謝緩慢，服藥應更加謹慎，最好在醫生指導下使用止痛藥。