滋陰補血五聖品
1，何首烏
補益肝腎，滋養精血，用於陰虛火旺、頭暈目眩、失眠急躁婦女。也可用於慢性腎衰竭。
首烏甘片
何首烏50克。，煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加何首烏。果汁。
2.海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征、更年期綜合征。
海參冰糖
100g水發海參，水煮加冰糖。
3.黑豆
用於慢性腎病引起的腎虛、月經量少、蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50g，核桃仁30g，1豬腰，燉2h，低鹽調味。
4.龜甲
陰虛血熱型崩漏、月經過多。慢性腎炎高血壓。
枸杞龜
1甲魚，枸杞30克，水煮2小時。
5.當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋
當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋，煮1小時。
養血滋陰的中藥有哪些？
1滋陰中藥包括南沙參、麥冬、黃精、枸杞子、龜板、鱉甲、黑芝麻等。
2.陰虛也有不同的類型。不能說生地黃枸杞的滋陰效果好，只要對癥就是最好的。
中醫講究整體觀念和辨證論治，所以中藥的具體使用需要在局部中醫的辨證論治下進行中藥治療。只要對癥下藥，最便宜的藥也是最好的。如果不對，最貴的藥也無效。不要盲目用藥。
女性如何保養自己？
女子保養壹號
早上第壹件事就是喝壹杯水，冬天喝熱水，夏天喝涼水。中醫認為，“胃氣在早晨最弱。因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是健康第壹。”說白了，人剛從睡眠中醒來的時候，胃處於最虛弱的狀態。這時，他們不應該吃東西，而應該喝水，用清水使下丘腦感到饑餓。
女性保養ii
午飯時，先喝豬蹄煮的湯，再吃粗糧和配菜。這就是中醫說的“中午喝保元湯不吃肉。”進補，避免肉毒中毒。還有吃粗配菜包裹腸毒素。稱之為七分飽。這是第二種健康。"
女子保養三
午飯後散步半小時，然後午休。午睡很重要，因為午餐是壹天中最重要的滋補機會。午睡時，會減少其他部位的供血，使胃裏的血液充足，充分吸收食物，但午睡時間不宜過長，1小時即可。
女性經常鍛煉的好處
1，可以控制體重
有的人花錢減肥，有的人因為不胖而苦於找不到好的藥方，但大家往往忽略了，除了合理的飲食，運動才是控制體重的最好方法。運動可以防止體重過度增加，有利於減肥，同時可以在不減肥的情況下增強肌肉。
運動中消耗熱量，運動後促進新陳代謝，增加食欲，形成良性循環，既能減肥又能保持勻稱。例如，每天爬壹段樓梯是壹種很好的鍛煉。
2.可以豐富生活。
生活的內容並不意味著工作和吃飯。妳也要有自己的興趣愛好，當然也要有適當的運動和鍛煉。體育運動的形式很多，有趣，能使人放松心情，心情愉快，增進與家人朋友的感情，豐富業余生活，擴大交往範圍，能使生活的內容豐富多彩。
所以，我們要選擇自己喜歡的、自己能做的運動，堅持鍛煉，鼓勵自己不斷嘗試新的運動形式，因為它能帶來新鮮感和成就感。
3.改善性生活和夫妻關系
不要以為運動是老年人和學生的事。已婚人士其實應該多運動，因為適當的運動可以改善自己太累而無法享受和諧性生活的狀態。運動能使人精力充沛，增加自信心，對性生活有積極影響。
4.增強體質，抵禦疾病
現在越來越多的人年紀輕輕就被心臟病、高血壓等傳統老年病困擾。這個時候，運動就是最好的保健方式。適當的運動可以促進血液循環，降低心血管疾病的風險，降低膽固醇，增強身體抵抗力。許多常見疾病，如中風、代謝紊亂、糖尿病、抑郁癥、風濕病、關節炎甚至癌癥，都可以通過鍛煉來預防。