阿育吠陀藥物非常有效，有助於治愈妳的焦慮。阿育吠陀藥物是為治療而設計的，不是為了實踐。目前所有醫生都不執業治療。妳應該結合阿育吠陀療法，以獲得最佳效果。在我看來，治療焦慮的最好方法是找到妳焦慮的原因。........
以下是壹些被科學證明有效的最佳方法。
1.每天鍛煉，比如慢跑、和朋友壹起做戶外運動、跑步等。它會自然地增加大腦中的血清素水平，並通過燃燒壓力和諧來平靜神經系統，從而減少焦慮。運動是天然的抗抑郁劑。(重要)
2.像Bhastrika壹樣做瑜伽(有助於減少抑郁3分鐘。)，kapal bhati(改善腎上腺功能30分鐘。)、anolom vilom(它會強化神經系統，讓身心平靜30分鐘)、Bhramari(瑜伽是最好的運動，它有助於平靜焦慮和抑郁15分鐘。)，以及1分鐘沙瓦什納。(最重要的)
3.多吃富含復合維生素B的食物，多吃富含鉀、鎂、鈣的食物。(重要)
4.1.試試這些高質量的草藥，Ashwaganda(500毫克)和曼托Capagni(500毫克)，每天2-3次。(重要)2。服用亞麻籽粉，1茶匙，每天兩次。註意:不要同時服用草藥。
每天睡9個小時，午飯後30分鐘，不要錯過早餐。(重要)
6.妳可以試試這種順勢療法藥物(植入母丁純300 ml)和Lamb metallicum 6 c 30 ml的組合，把兩種藥物混合在壹起，按照5 ml的1/4杯溫水，每天兩到三次。它們對治療焦慮非常有效。
註意:壹次只能服用壹種藥物。如果阿育吠陀需要時間，可以試試上面的順勢療法藥物。不要壹起服用所有的藥物。
7.不要壹個人呆在家裏，盡可能讓自己忙起來，治療過程中身邊要有人。
8.做妳的愛好或者做任何妳喜歡的事情。不要吃閑飯。
9.不要試圖對抗或反對妳的想法。告訴自己這是焦慮，不是現實。
10.在妳找到治療焦慮的方法之前，對抗藥物必須是妳短期內的最後選擇。
勇氣和希望是克服這些挑戰的最重要的工具。