中老年人腰痛要及時就醫。
其實很多情況下，腰痛的問題可能不在腰部，腰痛只是外在表現，而實質性的問題可能發生在腰部的鄰近器官，如腎臟、胰腺、肺、前列腺、子宮等，都可以引起腰痛。比如腰部出現疼痛或隱痛，甚至疼痛難忍，或者沿輸尿管放射，以至於會陰部出現疼痛，就要考慮泌尿系統問題，比如急性腎盂腎炎、泌尿系結石、肺結核等。
胰腺疾病引起的腰痛通常從上腹部放射出來。由於胰腺被膜薄且不完善，壹旦胰腺出現炎癥或腫瘤，很容易擴散到附近組織器官，從而引起腰痛。胰腺癌患者的腰痛異常嚴重，坐著就會緩解。
對男性而言，慢性精囊炎、前列腺肥大或前列腺腫瘤也會引起腰部疼痛，主要在腰骶部，並伴有會陰部不適、尿道燒灼感和尿頻尿急。
女性生殖系統疾病也常引起腰痛。如急性輸卵管炎、子宮內膜炎、卵巢炎，如果治療不及時、不徹底，炎癥為慢性，會在盆腔內發生廣泛粘連，導致下腹痛、壹度腰痛。患生殖器腫瘤時，當腫瘤增大並累及韌帶時，還會引起腹痛、腰痛。
對於老年人來說，身體很多器官都是退行性的，內臟器官病變導致腰痛的概率也會大大增加。如肺和胸膜病變、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石、闌尾炎等。，老年人可能都伴有腰痛。
老年人腰痛的常用調理方法
腰痛對生活質量影響很大，所以如果出現這種癥狀，壹定要及時接受科學治療。首先，妳要少幹重活，多休息，以免對身體造成進壹步的傷害；其次，找出病因，再對癥治療，身體才能更快恢復。
1，吃藥。包括止痛藥、肌肉松弛藥、神經營養藥、關節軟骨修復和營養藥、骨質疏松治療藥等。前兩類是姑息性的，如果疼痛嚴重或長期不愈，建議患者服用。後幾種副作用壹般較小，但需要長期服用，很少能立竿見影。應該按照醫生的建議使用它們。
2.鍛煉身體。老年人的運動要遵循三個原則:“自己喜歡的，能堅持的，運動後不難受的”。避免奔跑、跳躍或扭腰。另外，如果妳已經腰痛或者很多親戚腰不好，建議避免以下運動:慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫、臺球等。
3、硬板床。其實老年人腰痛不用睡什麽床，市面上軟硬合適的席夢思床都可以。但是睡姿很重要。仰臥時，可以在小腿下墊壹床被子，擡高下肢，既有助於血液回流心臟，又能放松腰部，壹舉兩得。側臥時，右側朝下，雙腿蜷曲的睡姿也會起到同樣的作用。
4.腰。束腰緩解腰痛是壹把雙刃劍。壹方面，對於急性腰扭傷或嚴重腰椎間盤突出的老年人，環紮可以保護腰部，緩解病情。另壹方面，長期穿馬甲，在用進廢退的原則下，會使腰部肌肉逐漸萎縮，加重病情。腰部最好不要佩戴超過兩周，需要長期佩戴的老人壹定要咨詢醫生。
5.呆在床上。腰痛，尤其是急性腰扭傷，臥床48-72小時可有效緩解，並幫助受傷組織愈合。但如果臥床超過壹周，負責保護和穩定椎體的腰部內側肌肉就會收縮。所以長期臥床不代表療效延長，有時還會有副作用。
老年人腎虛腰痛可以用針灸治療。
中醫針灸療法分為針灸和艾灸，兩者都必須刺激穴位或特定部位來刺激人體經絡和神經，從而逐步調整組織和系統的不平衡狀態。腎虛腰痛的老年人適合艾灸命門、腎俞、腰陽關、大腸俞、大椎、湧泉穴，這些穴位對腰痛有特定的改善作用。
就命門穴而言，這個穴位可以說是人的生命之本，艾灸可以改善老年人的腎虛腰痛；腎俞穴方面，此穴為腎臟的背俞穴，是治療腎虛腰痛的重要穴位。中醫艾灸治療老年人腎虛腰痛，往往以命門、腎俞為核心，配合腰陽關、大腸俞，辨證使用大椎、湧泉。
首先將患者置於俯臥位，醫生對掌根和大魚際進行搓、壓、揉，對棘肌施加緩慢而輕柔的力，使其產生壹定量的熱療。然後依次點擊腎俞、命門、腰陽關、委中、承山、巴休、阿是穴，充分放松肌肉，緩解疼痛。
坐直保暖。
現在很多人選擇椅子和沙發是為了柔軟舒適，但其實這樣的椅子傷腰。相反，木制的硬扶手椅最適合妳的腰部，可以讓妳坐得筆直。
吃腰椎“硬”而不“軟”也體現在睡覺的床上。為了保護腰部，最好睡硬床，比如木床或者硬彈簧床。也最好買硬床墊，可以幫助維持脊柱的生理曲度。睡覺時最好仰臥，這樣體型可以成壹條直線，有助於腰椎放松。側臥可以，趴著睡不合適。另外，不要選擇太高的枕頭。
另外，腰椎也很怕冷。寒冷潮濕會阻礙局部血液循環，引起腰背部肌肉和筋膜的緊張、痙攣、變形，從而導致腰痛，所以腰部保暖非常重要。
腰痛揉肚子。
當腰椎感覺不舒服時，可以進行按摩:雙手叉腰，拇指按壓腰椎眼點壹會兒，可以改善腰部的血液循環。或者把身體貼在墻上，腳跟、頭、肩靠在墻上，保持壹條線，腳跟微擡，手臂微向後彎，貼腰，挺胸收腹成壹條直線，也能緩解腰部疲勞。
生活中，人們總是習慣肚子疼的時候揉肚子，腰疼的時候揉腰，但是有時候效果並不是很好。其實肚子疼按後腰，肚子疼揉前腹，往往能達到更好的效果。
中醫講究“治未病”。如果總是感覺虛弱，可以揉揉肚子。按摩手法是:雙手放在肚臍上，順時針揉幾分鐘，然後逆時針揉，直到肚子微熱，感覺肚子裏有屁。屁壹放出來，馬上就感覺腰放松了。而肚子大的人，要經常揉揉後腰，才能減掉大肚子。
老年腰痛三則
刀豆腰子湯
材料:蕓豆6-8個，腰子壹個。
制作:將豬裏脊肉切塊洗凈，去除白筋膜去除異味，加入豆角和水，熬湯。加鹽調味，喝湯，吃豬腰。
功效:止痛，溫中。適用於治療腎虛遺精引起的腰痛。刀豆腎湯是偏方。
說明:加拿大貝殼又名刀豆、蕓豆，是豆科植物加拿大貝殼的種子。味甘，性溫，入胃腸，含尿激酶、植物血凝素等。，具有溫中下氣、益腎補元的作用。它是壹種具有鎮靜作用的營養食品。豬腰肉，味鹹性平，入腎經，功能調理腎氣，補充臟水，治療老年人腎虛腰痛耳聾。
註意:這個食譜四季都可以用，吃的時候我們不吃刀豆。
杜中豬肚湯
材料:杜仲30-50克，豬肚200-250克。
制作:將五花肉洗凈，切成小塊，加入適量的水，與其他食材壹起煮湯，調味即可食用。
功效:補腎健脾，益精血，強筋骨。適用於腰肌勞損、夜間尿頻等。
描述:杜仲。，味甘、溫，入肝腎經，有滋補肝腎、強筋骨、安胎的作用。五花肉治疲乏無力，尿頻等。
肉蓯蓉燉雞
材料:壹只雞，肉蓯蓉15g，白果30個(去殼)，栗子15g，薏苡仁15g，姜少許，蔥少許。
制作:將雞洗凈，切塊，用蔥、姜翻炒至變色。加入4杯清水，煮沸後去除泡沫和浮油，加入切碎的肉蓯蓉，然後依次加入栗子、白果和泡好的薏苡仁，煮到壹半時加入少許醬油。等水幹了，用鍋鏟攪拌，收湯後食用。
功效:主治腰痛、尿頻。
如果腰痛難以忍受，請及時就醫。