妳好，親愛的，我很高興回答妳的問題。目前還沒有很好的方法來降低實際用水的酸堿性。有兩種方法可以幫助妳1平衡酸堿，減少酸性食物的攝入:為了防止人體組織、血液和體液的酸化，日常生活中酸性和堿性食物的攝入比例應控制在1∶2，保證營養攝入的平衡。選擇多吃水果、蔬菜、蘇打水等堿性食物。吃酸性食物，尤其是肉類時，壹定要同時吃足夠的蔬菜，通過蔬菜中的鈣和鉀來中和肉類中的硫酸和磷酸。吃“堿性”健康人，“海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶可以很好地糾正酸性體質。”另外，常說喝茶可以緩解疲勞。除了茶葉中的興奮成分外，茶堿“中和”體內酸性物質，也有緩解疲勞的作用。大量運動後，體內脂肪動員產生乳酸，使我們的肌肉酸痛，所以吃壹個蘋果。既然酸性體質是大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麽平時就要盡量少吃這些食物。實在想吃的時候可以搭配堿性食物，比如燉肉的時候加海帶，燒牛肉的時候加蘿蔔等等。2.保持健康的生活習慣，心情和情緒對體液的酸化有很大的影響，所以保持愉快的心情非常重要。戶外運動和鍛煉是很好的減壓方式；熬夜會增加人體毒素，使身體呈酸性，所以盡量不要熬夜；晚上八點以後吃飯，由於新陳代謝減慢，食物容易停留在腸道內變酸發酵，使身體發酸；杜絕抽煙、喝酒等不良習慣。只有維持酸堿平衡，才能獲得健康的身體，在日常生活和飲食中壹定要多加註意。
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