中醫認為氣血是雙胞胎。壹個是主動，壹個是從容，兩者相互配合，滋養全身。中醫認為，氣血維持著人體正常的生命活動，通過脾胃的轉化，從飲食中補充營養。氣為陽，活動，有溫補身體的作用；血屬陰，主靜，有潤澤全身的作用。？
“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互影響、相互轉化。所以元氣旺盛則氣血充盈，氣虛則氣血不足。臨床治療血虛常與補氣藥物配伍；調氣是血液病最重要的治療方法，其次是調血。如果臟腑功能不夠協調，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會導致氣血虧虛。？
用藥物和食物來補氣血？
針對氣血兩虛，中醫有經典的進補藥方。其中四君子湯多用於氣虛，方劑由人參或黨參、白術、茯苓、甘草組成。血虛四物湯由生地、當歸、白芍和川芎組成。由以上兩方組成的八珍湯，適用於氣血兩虛的患者。氣血虧虛嚴重者，可在八珍湯中加入黃芪、肉桂，制成十全大補湯。？
如果采用食療，中醫建議氣虛的人可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米煮粥；血虛的人可以常吃當歸生姜羊肉湯。做法是用壹斤羊肉、當歸、生姜成對熬湯。？
中醫提醒大家，調理氣血還有壹個不可或缺的部分就是運動。平時可以練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動，特別適合腦力勞動者和不愛運動的人。