現在很多年輕人因為工作原因或者貪吃零食，都有不同程度的胃病。
很多人認為胃病不是什麽大病，不影響個人工作生活。這種觀念是錯誤的。胃是我們重要的消化器官。食物進入體內後，需要腸胃作用，才能轉化為營養，被人體吸收。
胃也是氣血生成之源。如果腸胃異常，腸胃的功能降低，消化能力下降，也會影響氣血的運化，免疫力下降。長此以往，嚴重的胃病就會找上妳，其他疾病也可能找上妳。
所以胃不好的人，要盡早把養胃提上日程。下面是壹些養胃的建議，可能對妳有幫助。
胃不好怎麽養胃？五個建議可能有助於妳保持胃部健康，所以遵循它們吧。
不要吃得太多
很多人都抵擋不住美食的誘惑，尤其是遇到自己喜歡的食物。但是再好吃的菜也要把握壹個度。而且有些好吃的東西只是口感清爽，卻刺激脾胃，比如辛辣食物，冷食等等。
所以，在美味面前，建議大家不要暴飲暴食，吃太多，攝入太多熱量，不僅會讓自己發胖，還會增加腸胃的消化負擔，損傷胃黏膜，增加胃病的風險。
不要每頓飯都吃得過飽。
建議大家每餐都吃到8分飽，不要暴飲暴食。胃是壹個嬌嫩的器官，吃得太多，熱量超標，讓胃壹直處於運轉狀態，不利於腸胃健康。
如果妳吃的少，飯前容易餓，那麽我建議妳這個時候喝點酸奶，溫開水，或者吃點水果墊墊肚子。少食多餐不僅可以減少食量，還可以減少饑餓感。
普通膳食
現在很多人都沒有每天規律吃飯的習慣，尤其是上班族。也許是因為工作忙，有些人每天會隨意應付三餐。不忙的時候，按時吃飯。忙的時候顧不上吃飯。有時妳可能要到下午才吃兩口午飯。
如果妳經常這樣不規律的吃東西，會傷害身體的。如果身體垮了，那賺錢還有什麽用？
胃是壹個“準時”的器官。保養腸胃，規律飲食也是很關鍵的壹步。吃飯的時候再忙也不晚放下手頭的事。
慢慢吃，仔細咀嚼。
保養脾胃。吃飯的時候也要註意細嚼慢咽。不要狼吞虎咽。妳恨不得壹口把所有的米飯都吃光。
胃主要負責食物的消化和吸收。細嚼慢咽，細嚼慢咽，可以減輕胃腸消化負擔，促進食物消化，增加飽腹感，減少食量，從而保護脾胃。在壹定程度上也可以幫助減肥。
保溫
天氣寒冷，冷熱交替的季節，現在早春氣溫忽高忽低，要保護好脾胃，做好保暖工作。不要匆忙脫下厚重的棉襖，過早穿上春裝，可能會導致胃寒、胃痛、腹脹等不適。
想保持壹個好胃，說起來容易，說起來難。因為只要按時吃壹日三餐，每天規律作息，吃健康的食物，就能減輕很多腸胃的負擔。
但是很多人做不到以上幾點。他們每天熬夜，不按時吃飯，吃辣等刺激腸胃的食物，喝酒喝各種飲料等。這樣的飲食習慣自然養不了胃。
以上就是我今天想和大家分享的內容。希望對妳有幫助。