？膝蓋是壹個關節。如果我們總是下蹲和折疊，膝蓋會像軸承壹樣磨損。但是老年人沒有那麽多血，所以給膝蓋的血就少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要血液的潤滑油。如果有足夠的潤滑油就好了。潤滑油少了就會幹磨，就會出現磨損的問題。這個時候寒氣又會進來，如果在缺血的情況下練習下蹲、爬山、長途行走，膝蓋只會更磨損。這就是很多中老年人運動後膝蓋越來越疼的原因。
？很多人說鍛煉好不好，要看鍛煉情況。如果在膝蓋磨破的情況下鍛煉，只會雪上加霜，越練越嚴重。雖然膝陽關穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的。所以，治本之道，就是從壹開始就讓它不磨損，從壹開始就讓新鮮血液滋潤它。而讓血流過來最好的方法就是跪下來，跪著走。
？下跪的時候會發現氣血很容易跑到膝蓋，跪著走路會發現腰在扭，腎在補。跪著走了兩三個星期，妳會突然發現原來的脫發不見了。
？另壹方面，中醫把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。而且肝臟是主要的肌肉，所以跪法是另壹種補肝的方法，相當於每天喝幾片杞菊地黃口服液，不花壹分錢。這種方法更是不顧體能，效果還是很好的。為什麽不呢？