吃水果可以美白潤膚——草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果可以凈化皮膚——櫻桃、檸檬、蘋果、牛油果、番茄、荔枝可以整腸排毒——香蕉、蘋果、菠蘿可以促進新陳代謝——葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、蘋果、菠蘿。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷和鐵。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。3番石榴番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。4西紅柿西紅柿的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。西紅柿還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C，抗氧化。如果妳想成為皮膚白皙的美女，妳應該每天多吃西紅柿。5夏季水果夏季盛產的西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等其他時令水果也含有豐富的維生素c，多攝入可使皮膚嫩白無瑕。6蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜、青菜都含有維生素A、C、E和蛋白質，是美白肌膚不可或缺的。冬瓜含有鋅、鎂等微量元素。鋅能讓人神清氣爽；鎂能使人面色紅潤。冬瓜也是瘦身產品！水容易有飽腹感，纖維有助於消化，吃多了也不用擔心發胖。給妳介紹幾個美白小偏方，很有效，我自己也在用。光吃是不夠的，還要內服外用1，酸奶面膜——美白保濕(重點推薦！)將適量酸奶和面粉放入小碗中，攪拌均勻，形成濃稠的酸奶糊。(不要調得太薄，不然面膜也厚不了)，均勻塗在全臉，10 ~ 15分鐘後用溫水洗凈。酸奶面膜也可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。使用4 ~ 5次後，皮膚會有全新的感覺。功效:酸奶含有大量的乳酸，性質溫和，功能安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸來起到剝離面膜的作用。日常使用會讓皮膚變得柔軟細膩。我是酸奶面膜的堅定擁護者。2、蘋果面膜——美白、祛斑蘋果去皮，搗爛成泥，然後敷在臉上。對於幹燥過敏的皮膚，可以加入適量的鮮奶或植物油；油性皮膚要加點蛋清。15 ~ 20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔日壹次，20天為壹個療程。第二種面膜可以使皮膚光滑、潤澤、白皙，還可以消除痘痘、雀斑、黑斑等癥狀。3、豆腐面膜——美白會用做菜時剩下的豆腐，放在薄薄的紗布袋裏。洗完臉，用它擦臉(或者直接用豆腐擦)，皮膚會變得白皙光滑。檸檬面膜:將壹個新鮮的檸檬榨汁，加入兩倍的水，然後加入三湯匙面粉調成糊狀，然後敷在臉上，取下約15-20分鐘，或者將壹片新鮮的檸檬片直接貼在臉上約15-20分鐘，然後取下洗臉。每天壹次，七天為壹個療程。這種面膜有收斂的作用，能使皮膚清新滑嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。5.黃瓜面膜:取新鮮黃瓜汁，加入適量奶粉和蜂蜜，混幾滴風油精，然後敷在臉上，20-30分鐘後洗凈，或者將黃瓜洗凈，切片，直接貼在臉上，有潤膚、美白、去皺的作用。6堅持用淘米水洗臉。這種方法可以在1周左右發現皮膚明顯嫩白。蘋果雪肌保濕面膜將蘋果去皮切塊，放入碗中，搗成泥備用(也可以用攪拌機磨碎或用榨汁機榨汁，取剩余殘渣)；加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，攪拌均勻至成糊狀；洗完臉後，塗在臉上約10-15分鐘。把這個面膜敷在臉上之後，用熱毛巾或者市售的紙質面膜覆蓋，可以幫助妳吸收的更多！用清水洗凈，可以滋潤白皙的皮膚，加強皮膚的抗氧化功能。是壹款適合所有膚質的護膚品。苦瓜洗凈，放入冰箱冷凍2小時左右。取出，洗凈，切成薄片；將切片的苦瓜貼在整個臉上15分鐘，然後取下用清水洗凈。它可以滋潤白皙的皮膚，鎮靜和滋潤皮膚。曬完太陽，感覺臉上有曬傷跡象時，用冰苦瓜降溫退燒。每塗壹次，臉上的紅熱就能消退很多！阿司匹林面膜原料:5-6片阿司匹林和清水做法:用搟面杖將5-6片阿司匹林搓成極細的粉末，然後與壹勺清水混合，用蘸有阿司匹林溶液的化妝棉擦在臉上，等20-30分鐘後洗掉。使用後臉部會變得光滑細膩，膚色變得白皙均勻，痘印也會淡化。不過要註意，阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，不然擦在臉上會疼。為了防止過敏現象，在使用之前，可以先試壹下耳朵後面是否合適。做完後註意保濕，使用保濕護膚品。VC美白超簡單面膜原料:壓縮面膜壹片，礦泉水壹小碗，維生素C適量，500mg左右。不麻煩的話，檸檬水比礦泉水好。做法:只需將維生素C搗碎，倒入礦泉水使其溶解，然後將準備好的壓縮面膜浸泡在水中使其上浮即可。做好之後壹定要洗幹凈，因為維生素C可能不會完全融化，如果殘留在臉上會讓皮膚變黃，所以用完後別忘了洗掉。酵母酸奶控油面膜材料酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙easy DIY1，將材料混合均勻。2.將準備好的面膜敷在臉上(避開眼睛和嘴唇周圍)10 ~ 15分鐘，然後用冷水沖洗幹凈。壹周可以用1 ~ 3次。美膚效果軟化皮膚，促進皮膚新陳代謝，使毛孔變細。這款面膜很溫和，適合敏感肌膚。如果皮膚非常油膩，可以考慮經常使用(每周3次)。長期塗抹，妳會發現皮膚不僅毛孔變小，痘痘變少，還會變得更加白皙透明。O(∩_∩)o...多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因為它含有大量的VC，能有效幫助黑色素減少，幫助美白，增強免疫力。夏天來了，出門前30分鐘塗上防曬霜，別忘了露在外面的手和腳~ ~還有平時敷在手上或面膜上的面膜紙。
記得領養
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