練習方法
據說通過運動豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以增強豐胸效果，還可以防止下垂，預防乳腺癌。於是我們身邊就有了豐胸瑜伽，水中豐胸運動，各種豐胸運動。其實女人都是這樣的。只要能讓自己變得更美，再苦再累都願意去做。
其實運動也是專家普遍認可的豐胸方法，不僅安全有效，而且好處多多。我們的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的。力量訓練可以使胸大肌變得強壯，從而使乳房的曲線更加完美，保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的壹些動作可以刺激我們的卵巢，使其分泌更多的雌激素，讓乳房更加飽滿。
水上運動是在壹些擴張胸大肌、改善胸部曲線的動作基礎上，利用水波對胸部的浮力、阻力和按摩作用，刺激乳房，調整胸型，使尺寸變大。
食品法
據說所有女性都聽說過木瓜有豐胸的神奇功效，同事也試過，確實有壹些效果。還聽說有個豐胸的方子叫發酵雞蛋，就是在煮熟的雞蛋裏加入發酵酒和糖，生理期早晚各吃壹碗，有美容豐胸的效果。其他經常遊走在耳朵周圍的豐胸食物還有黃豆、蜂王漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等。
木瓜有疏通經絡的作用。當乳房內部的血液循環比以前順暢時，自然乳房吸收的營養就會更加豐富，不僅大小會變大，觸感也會更好。
酒、糧、蛋中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素，有利於乳房發育。
大豆和蜂王漿都有助於提高雌激素水平。雖然只是壹點點改善，但是乳房的反應還是會感覺到的。其實身體其他器官(比如卵巢)的反應比乳房大很多，只是我們感覺不到而已。
至於富含膠原蛋白的東西，比如海參、豬蹄，對保持乳房緊致有彈性是非常有益的，臉上的皮膚也會壹起變好。
時間久了，吃壹個豐胸食品，杯子也就起來了。除非妳刻意節食減肥，攝入的脂肪和熱量比妳攝入的多，否則妳的胸是不會縮回來的。
按摩針灸
經絡豐胸法或針灸豐胸法，作用原理基本上是通過濃縮五千年中醫文化的精華，刺激身體上的壹些相關穴位，使乳房的經絡通暢，從而促進內分泌平衡，達到胸部二次發育，自然豐滿堅挺的效果。其實各方面的專家都肯定了中醫經絡豐胸的功效。
目前豐胸的方法有幾種，如簡單的運動、按摩、針灸等簡單方法，通過食物豐胸。目前女性可以多吃木瓜，木瓜有很好的豐胸元素，尤其是在生理期。吃木瓜可以促進激素分泌，達到豐胸的效果。