食療是最好的偏方，只有長期堅持才有用。食療對瘦身有很好的效果。那又怎樣？
第壹天:湯和水果除了香蕉都可以吃，但是甜瓜或西瓜要少吃，因為它比其他水果含有更多的熱量。如果妳喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜妳可以吃除了湯以外的所有蔬菜，不要* * *，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不要吃任何水果，多喝
食療是最好的偏方，只有長期堅持才有用。食療對瘦身有很好的效果。那又怎樣？
第壹天:湯和水果除了香蕉都可以吃，但是甜瓜或西瓜要少吃，因為它比其他水果含有更多的熱量。如果妳喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜妳可以吃除了湯以外的所有蔬菜，不要* * *，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天:湯，水果，蔬菜。這壹天不能吃烤土豆。湯、水果、蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這壹天，除了湯、水果和蔬菜，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。記住:妳不應該喝比湯更多的牛奶。
第五天:除了湯、牛肉和西紅柿，還可以吃壹些西紅柿和牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不要* * *。這天喝6 ~ 8杯水，只喝1次湯。
第六天:愛吃牛肉和葉菜，可以吃兩份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜這壹天可以吃壹些米飯和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。
七天之內壹定要記住:不吃面食，不喝酒精等飲料，菜裏不放油，餓的時候用“減肥湯”充饑。
七天瘦身湯是壹個七天的食譜——以蔬菜湯為主，每天摻入不同的東西，如少量的水果、馬嶺土豆、香焦和脫脂牛奶，大量的牛肉、牛排和糙米。由於其方法簡單易懂，並得到壹位藝術家的強烈推薦，壹度風靡壹時。效果如何？原理是什麽？對身體有什麽影響？這是我們今天討論的重點！
蔬菜湯的基本構成是用蔬菜熬制，有兩種基本搭配——1。壹點糖+蔬菜湯=少吃* * *低熱量減肥* * *。青菜煮的湯是無油的，壹碗只有20-30卡路裏。即使每2小時喝壹碗，即使壹天喝10碗，也只有300-400卡路裏。再加上少量的蔬菜，或者壹天只吃壹個馬嶺土豆，基本上就是極低熱量飲食* * *指的是壹種200 ~ 800卡路裏* *的減肥方式。
瘦麥片粥
-營養和減少脂肪
材料:薏米30g，紅薯300g，糯米100g。
做法:薏米洗凈，紅薯去皮切塊，和糯米壹起煮成粥。
功效:薏苡仁是健脾利濕之品。紅薯熱量低，纖維素豐富。有刮油減肥、健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
-消化和減肥
材料:肉豆蔻5 ~ 10g，姜2片，大米50g。
做法:將肉豆蔻搗碎研成細粉，將大米煮成粥，待熟時加入肉豆蔻粉和生姜，再煮沸，待涼後服用。
功效:常服有開胸理氣、化痰減肥的作用。
白菜耳粥
-提神減脂
材料:黑木耳30克，大白菜250克，糯米100克。
做法:將材料加水燒開，然後小火慢煮至米粒爛透，再加入少量鹽。
功效:黑木耳、白菜、糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降血脂降血壓，降脂利尿。
冬瓜粥
-清熱減肥
材料:鮮冬瓜150克，大米100克。
做法:冬瓜洗凈，去皮，切成小塊，和米飯壹起煮，用油鹽調味，早晚食用。
功效:利尿、消腫、清熱、止渴、瘦身。
大豆芝麻粥
-美容和減肥
食材:黃豆100g * * *泡半天* * *芝麻炒焦粉* * *可以買現成的芝麻粉，超市有賣* * * 20g。
做法:先用黃豆煮粥，可以用高湯或* * *罐裝。粥煮開後，加入芝麻粉和鹽調味。
功效:具有滋補肝腎、潤五臟、潤面板、使人面色紅潤有光澤、降血脂血糖、延年益壽的功效。