1，作息規律
壹般來說，壽命更長的老年人生物鐘更健康。他們喜歡早睡早起，也有午休的習慣。這樣做的老人往往睡眠充足，但睡眠很重要。只有睡眠充足，他們才能精力充沛，容光煥發。
那些喜歡每天出去玩到很晚，每次都睡到半夜的人，第二天起來往往壹臉的郁悶和疲憊。每天這樣做的人，看起來明顯比那些作息規律，堅持早睡早起的人老得多。
2.不要太閑
很多老人不知道該怎麽辦。他們每天在家看電視，除了看電視找不到其他活動。這可不好。年紀大了，要多走動走動，因為生命在於運動，這樣活動身體的血液循環會加快，可以獲得充足的營養供身體運動。
整天坐著不動，血液循環會變慢，對身體不好。建議老人多走出家門，去公園散步，練太極拳。如果離開家，可以認識很多同齡的老人，互相交流，打發無聊的時間，減少孤獨感。
3.心態好。
良好的心態有助於減輕壓力，增強機體免疫力，經常微笑有益於心腦血管健康。經常生氣的年輕人對身體不好，更何況是上了年紀的老人。如果他們生氣，他們更有可能損害自己的健康。
所以老人老了就不要那麽擔心了。孩子有孩子就有福氣，不要試圖為孩子做壹切。老人會自得其樂，不幹涉子女的生活，過好自己的生活就好。
4.吃得清淡
許多長壽老人堅持多吃素少吃肉的原則。這是因為老人去世後，胃的消化能力會下降。如果吃肉太多，吃得太油膩，不利於消化，會給腸胃帶來很大負擔。
建議每天註意食物的搭配，不要吃的太粗糙。建議飲食以清淡為主，水果蔬菜粗糧搭配合理。雞蛋、奶制品、肉類等。也要適量攝入，必須達到全面的營養攝入。
老年人每天是如何護理健康的？
1，定期檢查
年紀大了，容易生病，因為抵抗力弱，導致身體有很多隱患。建議老年人定期檢查，避免壹些重疾的風險。因為很多疾病都是很嚴重的，會通過身體表現出現，如果檢查的話，在疾病剛出現的時候就能檢測出來，在還是小病的時候隱患就消除了。
2.少吃保健品
很多老年人喜歡買保健品。其實保健品就是壹些壓縮藥物。吃多了會對腸胃造成很大的負擔，也會導致體內壹些營養物質的消耗，甚至引發壹些疾病。
所以建議老人不要總是吃保健品，平日多吃新鮮蔬菜水果，會更有營養。不要想著用保健品代替食物來補充營養。保健品不是萬能的，也沒有宣傳的那麽神秘有效。