1，乳房自查的誤區
摸乳房=自檢
對於女性來說，自我檢查和醫院定期體檢壹樣重要，甚至更重要。在中國，發現很多乳腺癌患者都是自查後才治療的。夏季乳腺癌的就診率很高，但並不代表夏季乳腺癌高發，而是因為女性在夏季洗澡的頻率增加，對乳房的‘自查’次數也相應增加，所以來就診的人會增多。
專家:建議丈夫每天適度撫摸妻子的雙側乳房。
丈夫只要條件允許，每天都要適度撫摸妻子的雙側乳房；老公要慢慢學會從裏到外打圈摸，慢慢學會用手指去摸圓胸的每壹個“硬核”，溫暖溫柔地問老婆，按這裏疼嗎？如果妻子乳房脹痛與例假有關，那麽無論是從純藥物還是從精神反饋到下丘腦女性中樞，經常被丈夫愛撫都是壹種極其健康環保的治療方法。
如果長期這樣做，壹方面可以繼續夫妻恩愛，另壹方面可以及時發現不對勁和不舒服的地方，抓緊時間去好壹點的醫院做胸部手術甚至做b超和x光鉬靶檢查，因為早檢查會發現自己是否有乳腺腫瘤。
“觸摸”疾病的簡單方法
1，時間選擇。絕經前女性壹般在月經後7-10天進行壹次自我檢查。此時乳房柔軟，如果有腫塊更容易發現。絕經後女性可以每月選擇固定的壹天進行自查。
2、檢查要全面。該摸的部位都要摸，不要遺漏任何東西。
3.對著鏡子觀察。主要看乳房的形狀有沒有變化，乳頭有沒有凹陷，皮膚有沒有凹陷。
4.姿勢和方法。自檢的方法是用食指和中指檢查對側乳房，比較敏感，容易發現問題。姿勢可以是站立或仰臥。如果是仰臥，可以在胸下墊個枕頭。
做到以上幾點，發現問題隨時就醫，那麽乳腺癌晚期的發病率就會大大降低。
我既是醫生又是丈夫，這幾年聽說和看到了很多乳腺癌患者。除了我在工作中遇到的城市和農村的患者，我的三表姐，我老婆的二姨，還有醫療系統的幾個女的，都不幸得了這種病，需要乳房切除，很難治愈。
乳腺癌，從得了之後的疼痛到隨後的手術治療，都會對女性造成極大的心理和生理傷害，尤其是心理創傷難以調理。女人有微妙的心理感受。“兩個乳房”說明豐滿的乳房對自己和丈夫都是賞心悅目的。如果切除了壹個乳房，即使丈夫壹如既往地愛著，也要承受丈夫是否會不再嫌棄自己、是否會另找情人等等沈重的心理負擔，最終影響綜合治療效果。
胡亂摸腫塊，混日子。
臨床上經常會遇到壹些女性患者。雖然我自己也感覺到了腫塊，但是因為工作忙或者家庭事務，沒有及時就診，耽誤了最佳的治療時機。“過了三個月半年，我又想起去醫院。於是，前期發展到了後期。門診最常見的壹類女性就是陪孩子高考耽誤了。”
早發現早治療，在沒有其他輔助治療的情況下，可能會導致長期生存，但因為耽誤時間，變成晚期，很難治愈。千萬不要這樣“摸”自己的乳房。
乳房自查最好在以下三種情況下進行:
洗澡的時候。尤其是塗了沐浴露之後，手在潤滑的皮膚上很容易活動。輕輕移動扁平的手，檢查乳房的每個部位。右手檢查左側乳房，左手檢查右側乳房。觸摸乳房是否有腫塊、硬結或增厚。
2.在鏡子前檢查。在鏡子前將雙手懸掛在身體兩側，然後慢慢將雙手舉過頭頂，觀察乳房的變化，包括是否有腫脹的部分，皮膚是否有輕微凹陷或乳頭內陷。然後，雙手放在臀部，觀察乳房是否對稱。
3.仰臥，肩膀微微擡起。將手平放在皮膚上，輕輕按壓皮膚，從乳房頂部開始，右側乳房順時針，左側乳房逆時針，從乳房外圍到乳頭進行檢查。註意觸摸對側腋窩，檢查乳房尾葉是否有腫塊。註意用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有乳頭溢液。
壹般來說，最好的自查時間是月經來潮後9-11天，停經的女性每個月可以有固定的壹天進行自查。如發現異常腫塊、非哺乳期乳頭溢液、腋窩淋巴結腫大、上肢水腫等，應立即做進壹步檢查。
忽略醫生的經驗手診
除了乳房自查，定期體檢也是乳腺癌早期發現的必備項目。專家表示:“由於西方女性乳房發育較大，鉬靶片效果非常清晰，但我國女性乳房普遍較小，結構致密，乳腺癌患者發病年齡也比國外女性年輕(國外乳腺癌平均發病年齡為45-55歲，我國為35-45歲)，所以目前認為b超檢查更適合我國女性。”
另外，有經驗的醫生手診也很重要。“有些b超和鉬靶檢查發現不了的腫瘤，有經驗的醫生可以發現，比如乳暈下的壹些邊緣性腫瘤。”
身體疼痛太緊張。
相對於壹些女性對乳房的冷漠，另壹些女性則表現出對乳房的過度焦慮。月經前乳房脹痛，體檢時輕度乳腺增生，讓很多女性慌了神，四處求醫。
乳房的疼痛大部分是生理變化，真正的乳腺癌早期是無痛的。乳房的結構由導管和腺泡組成，它們由不同的激素控制，導管由雌激素控制，腺泡由孕酮控制。雌激素和孕酮的周期性變化會引起導管和腺泡的變化。每種激素的過度變化都會引起相應組織的過度增生，產生分泌物、積液甚至囊腫，進而產生腫脹、疼痛或細胞團。但這些生理變化大多是短暫的，壹段時間後會自愈。
早期病人不合作
有些患者確診乳腺癌後特別害怕，每天坐立不安，這也是不對的，對治療沒有幫助。孫強說，“如果妳有乳腺癌，妳必須首先了解乳腺癌。瞎操心也無濟於事。”
事實上，95%的早期乳腺癌患者可以存活很長時間，早期乳腺癌甚至可以與癌癥分離。“是可以治好的。”因此，迫切需要了解壹下，選擇壹個值得信賴的專業醫療單位。“任何壹個病人，發現得早，不治療，都是不對的。被發現後不及時去醫院，卻盲目相信偏方和靈丹妙藥，以致癌癥迅速惡化，悔之晚矣。”
2、正確的乳房自查
正確的手法是用手掌或手指並攏輕輕觸摸乳房，否則很容易把正常的乳房組織誤認為腫塊。而且不要忘記檢查腋窩和鎖骨的位置，因為除了乳房之外，乳房周圍可能還有壹些增生組織，尤其是腋窩。
乳房健康是女性朋友必須掌握的。只有在日常生活中掌握正確的自我檢查方法，養成定期體檢的好習慣，才能最好地保護自己的健康，把疾病扼殺在搖籃裏。
3.乳房的壞習慣
(1)內衣有蕾絲邊。
蕾絲多為滌綸、尼龍、氨綸材質，會引起皮膚過敏。對於哺乳期女性，可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，導致泌乳障礙或乳腺炎。所以舒適的棉質面料應該是女性內衣的首選。
胸罩過緊，外套過薄，會直接影響血液循環系統，使乳房下部血液停滯，引起乳房脹痛。對於發育期的女生來說，會直接影響乳房發育。所以最好少穿緊身衣，胸罩尺寸應該是乳房和胸罩之間能容納1~2根手指。
趴著睡。經常趴著睡覺可能會讓乳房下垂或下垂。女性最好的睡姿是側睡，在乳房下墊壹個枕頭，這樣可以得到足夠的支撐。平時可以做壹些擴胸、深呼吸、切手、轉腰等運動，幫助活絡經絡，促進氣血，防止胸部組織老化。
研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺癌的風險比戴胸罩時間短或不戴胸罩的女性高20多倍。這是因為乳房長期受壓，淋巴回流受阻，導致乳房腫脹不適。
盲目減肥。如果在乳房發育階段盲目節食或藥物減肥，會造成性激素分泌失衡，影響乳房發育。所以發育中的女生不要盲目減肥，要通過健康飲食和運動來保持身材。
長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處於較高水平，導致乳腺中胰島素大量增加，不斷滋生乳腺癌細胞，進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜品、零食的女性，每天攝入白糖30~40克左右，日常飲食以谷類、豆類、紅薯為主，多吃新鮮水果和蔬菜。
乳房非常嬌嫩。受到猛烈撞擊後，內部軟組織容易淤血或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。所以，溫柔對待乳房，避免外界壓力，溫和洗澡，少做抱臂動作。
根據加拿大蒙特利爾大學的研究，連續9年每天抽壹包煙的女性患乳腺癌的風險要高59%。喝酒也是乳房殺手。每天飲酒1~2杯的女性比不飲酒的女性乳腺癌風險增加10%，而每天飲酒超過3杯的女性患病率更高，為30%。無論是紅酒、啤酒還是白酒，都會對乳房造成傷害。所以建議女性戒煙限酒。
(2)運動不穿運動胸罩
任何強度的運動都能讓女性的乳房抖動。沒有胸罩，乳房會下垂嚴重，普通胸罩不能很好的固定乳房，導致乳房組織損傷，脹痛。所以運動時壹定要穿無鋼圈的運動文胸。買運動文胸的時候要以胸部感覺緊但不疼為標準，可以跳壹下看看是否能給胸部提供適當的支撐。
乳頭清潔不僅關系到女性自身的乳房健康，還會影響到下壹代的母乳餵養，所以我們更應該重視，尤其是對於先天性乳頭凹陷的女性。清洗時要以乳頭為中心，做旋轉按摩，輕輕搓掉上面的死皮。