01玉屏峰茶葉
組成:防風5克，黃芪5克，白術3克。
用法:將上述藥物加水煎煮，浸泡15分鐘。
功效:固表，益氣止汗。用於表虛多汗，衛氣不穩，不能固陰養陰，免疫力低下，易感冒者。
02生脈飲
組成:人參9g，麥冬9g，五味子6g。
用法:以上藥物用開水沖泡15分鐘代茶飲。
功效:具有益氣生津、斂陰止汗的功效。主要用於治療溫熱、暑熱、氣陰兩虛，癥見神疲乏力、氣短懶言、咽幹口渴。
技巧
01新鮮空氣熏蒸處方
處方:藿香10克，石菖蒲10克，薄荷15克，艾葉10克，白芷10克。
用法:加水1000ml，浸泡10分鐘，文火煎制30分鐘，藥液濃縮為150ml。
使用時，在室內進行，將熏蒸處方藥液加入潔凈的家用空氣加濕器或超聲波霧化器中，每日1-2次。保持室內空氣流通，開窗通風。
02小袋處方
處方:艾葉2g，石菖蒲2g，丁香1g，薄荷1g，白芷1g，藿香1g，山奈1g，蒼術1g。
用法:* *研成細粉，裝入布袋，掛在室內，或隨身佩戴。有芳香避穢，解毒防疫的功效。不建議孕婦和對已知藥物有過敏史的人服用。
合理的飲食
飲食烹調徹底，營養均衡。可以用壹些藥食同源的食物，如米仁、蓮子、綠豆、百合等。
漱口
生理鹽水:500ml溫水+適量鹽，每天1-3次即可漱口，漱口時壹定要達到喉嚨處。
中藥漱口液:紫蘇葉9g，藿香9g，薄荷6g，甘草6g，蕎麥12g，煎湯漱口1-3次，每日1次。
其他:用大蒜水、藿香正氣水漱口。
合理的鍛煉
適量運動，可以學習使用太極拳、五禽戲、八段錦等傳統養生方法。