要想改善體內的濕冷癥狀，首先要改變自己的生活狀態和飲食習慣，只有這樣才能徹底讓這種癥狀消失。在日常生活中，我們需要註意以下幾點，這樣才能慢慢改善脾胃濕冷的狀況。
第壹，改善飲食結構
這是非常重要的壹點。不要總是想吃什麽就吃什麽。還要想想吃了這些東西腸胃會不會不舒服。就像有些人夏天會喝冰鎮啤酒吃冰淇淋壹樣，覺得很渴，很爽。但是這些涼性的東西壹旦進入胃中，就會對胃造成很大的壓力甚至導致脾胃濕冷，體內的濕熱之氣無法排出，也就造成了頻繁的腹瀉。因此，我們必須合理改善我們的飲食結構。不要吃冷食或辛辣食物。吃飯的時候壹定要吃溫熱的食物，對胃腸道和脾臟都有很大的好處。
二:中醫調理
即使日常生活中沒有明顯的癥狀，我們也可以服用壹些中藥來調理身體。比如我們可以用大麥和紅豆煮水，排除體內的濕氣，對改變脾胃的濕冷有很大的好處。妳要知道，大麥和紅豆，壹個可以去濕氣，壹個可以增加身體的熱量。無論是水煮還是煮粥，都對身體有益。
總之，壹定要註意平時的壹些生活習慣，改變壹些會傷脾胃的不良習慣，這樣我們才會逐漸把身體調整的更好。只有照顧好自己，才能有更好的生活。