1.楊防護:戴圍巾和帽子。
小雪過後，將會有更多的大風降溫天氣。這個時候養生的原理是什麽？避寒保暖？。中醫認為？頭是太陽的會議？即頭部是所有陽經匯聚的地方，也是最後受寒的地方，所以出門要戴帽子和圍巾，註意防寒，保護陽氣。
2.防內火:大白菜、蘿蔔端上桌。
冬天不要太保暖。如果取暖溫度過高，人穿得過緊，體內熱氣散發不出來，就容易造成人體內火旺盛，出現咽幹、口腔潰瘍、大便幹燥、熱咳、牙齦增多等癥狀。
鑒於內火，建議多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等。，性溫，能養津液。這個季節的白菜和蘿蔔都是時令食品，富含維生素和多種微量元素，白蘿蔔可以清火降氣，非常適合在這個節氣食用。
3.補腎禦寒:小雪後吃？三黑？
小雪節氣過後，北風開始成為常客，天氣寒冷，萬物收藏。順應節氣變化，註意滋補肝腎。飲食調理可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆&黑米等。，能快速恢復體熱，既補腎，又禦寒。
4.抗抑郁:多吃菠菜和香蕉。
小雪節氣過後，天氣寒冷陰沈，光照較少。此外，霧霾持續，大地壹片蕭瑟。人的心情會受其影響，心情會變得悲傷。所以要註意自我心態的調整，多給自己積極的心理暗示，保持樂觀的心態。
冬季曬太陽不僅能增強人的陽氣，溫通經絡，還能起到很好的調節情緒、改善人體狀況的作用，有益於身心健康。
飲食上要有選擇地吃壹些有助於調節情緒的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。香蕉中含有能幫助人腦產生5-羥色胺的物質，能使人感到愉快；菠菜等深色蔬菜含葉酸較多，也有利於改善不良情緒。
5.疾病的預防:重點是什麽？藏起來？好好看看。
小雪節氣，要適應季節變化的特點，註重養生。藏起來？即保持心靈的寧靜，保持心靈的健康，減少不必要的精神負擔，心胸開闊，才能保持心靈的舒暢，從而促進身心健康，以有效增強抗病能力，減少疾病的發生。
6.預防感冒:冬天多運動，避免生病。
小雪節氣前後，是季節性感冒的高發期。加強體育鍛煉可以增強免疫力，有效預防感冒。此外，小雪節氣通過體育鍛煉，冠狀動脈血流量明顯增加，從而保證了大腦和心臟等重要器官的血液供氧，使人精力充沛。運動還可以緩解植物神經功能紊亂引起的緊張、焦慮和抑郁。
散步、慢跑、太極拳、廣播操是最好的運動項目，不宜做過度劇烈的活動。如果妳過度運動，就會大量出汗，出汗過多，容易感冒，這不僅會傷害殷琦，還會損害楊琪。
最後送妳壹個小雪養生小配方:
小雪涼腎陽，
早早躺著，晚上穿著冷衣服，
八期太極日光浴，
壹種保護心腦的營養霜，
溫腎補腎，栗子腰果，
丹參山楂滴劑的血液粘度。