有很多寶媽從懷孕開始就計劃好生完孩子後的事情，而寶媽最擔心的就是母乳的問題。在我出生之前，我希望我將來能有足夠的奶水。母乳餵養不僅省錢省事，對孩子也有好處。
然而往往事與願違。雖然現在生活水平越來越好，大家吃的食物也越來越全面營養，但是缺少母乳的人越來越多。
很多人不明白，為什麽過去的人在坐月子只能吃小米粥和雞蛋，可以出足夠的奶，現在吃了這麽多卻還缺奶。
我最好的朋友圓圓半個月前剛生了寶寶。從懷孕開始，圓圓就決定自然添加母乳，這樣對孩子的健康更好，也能緩解很大的經濟壓力。
就因為孩子不算太大，媛媛能順利分娩，但讓媛媛崩潰的是，生完孩子後壹直母乳不足。前幾天孩子零食少了，但是好多了。接下來的幾天，隨著孩子食量的增加，圓圓明顯感覺奶水不夠了。
孩子每次吃幾口就會焦慮或者幹脆戒煙。他看到孩子沒吃飽，全家人都會著急。照顧圓圓的婆婆，就是用不同的方法給圓圓做催乳湯，老公也在網上查各種偏方。
但是努力了近壹個月，還是不太理想，最後只能用母乳和奶粉混著吃。
圓圓想不通，為什麽婆婆生孩子的時候，只吃小米粥和雞蛋，也有很多奶，還吃了專門的月子餐，還是對奶沒有影響。
很多寶媽過去只關註生完孩子後人的飲食，卻忽略了壹個重要的環節。其實吃小米粥和雞蛋只是起到幫助消化的作用，對孕婦產後更好，對擠奶幫助不大。
生完孩子記得開奶，也就是生完孩子第壹次餵奶。寶寶出生後半小時，醫護人員會做各種檢查和治療，大概需要半小時餵奶。
第壹次餵奶可能奶水不夠，但是這個時候，奶水是最珍貴最好的，因為是初乳，營養成分和對孩子的意義是不壹樣的。
想要順利開始母乳餵養，需要註意及時讓孩子吸母乳。畢竟是第壹次餵奶，孕媽媽難免會有不適的感覺，而且在吸吮的過程中，還會促進子宮的收縮，讓媽媽腹痛。
這個過程壹定不能中斷孩子的哺乳，哪怕是腹痛，也要堅持壹段時間。開奶也是寶寶促進奶水豐富的壹種行為。
母親和孩子之間的這種聯系是潛在的。只要孩子需要媽媽，她就會生，所以不要以為奶水不多就不讓孩子吃。只是因為不多，孩子不斷吮吸刺激，從而促進奶水增加。
讓寶寶多吸母乳。
孩子出生後，不管奶水是否充足，都要鼓勵孩子多吸。孩子的吸吮就像媽媽身體的開關，會刺激母乳的分泌。
每個孩子胃的容量不同，家長也可以根據孩子的表現進行母乳餵養。總之，越是母乳不足的媽媽，越應該盡量讓孩子吸。
母乳有點少，不用擔心加奶粉的問題。
母乳的出現是壹個過程。自然前幾天不會很多，5天後會更豐富。很多媽媽看到自己奶水不足，擔心孩子因為饑餓而耽誤發育，就焦急地給孩子餵奶粉。
孩子吃了奶粉後，會少吸母乳，拒絕吸母乳，因為母乳的出奶量不如奶瓶。如果她們少吸天然母乳，就會逐漸形成惡性循環。
所以不用太著急加奶粉。媽媽要相信自己完全可以母乳餵養。這是身體的本能反應。
適當的按摩可以促進泌乳
按摩刺激也有助於泌乳。有條件的話可以直接請專業的催乳師來按摩。如果是在家裏按摩，可以簡單理解壹下。
先用幹凈的暖毛巾敷壹會兒，然後從上到下打圈按摩或畫“8”字按摩胸部周圍。按摩時的註意事項和手法建議由專業人士來做。
生完孩子，身體虛弱，先養好身體體質，自然奶就夠了。在飲食上，要註意蛋白質、維生素、脂肪的搭配，保證食物的全面。
比如魚、肉、蛋、奶等。都是常見的，也不壹定非要吃各種補湯。脂肪太多只會讓馬寶長肉，對下壹次奶未必管用，而且媽媽吃脂肪太多，也可能導致孩子吃了母乳後拉肚子。
團子媽的心:
孕媽媽也要保持好心情，這也是奶水充足的關鍵因素。家人要給孕媽媽更多的理解和支持。情緒波動太大會減奶。
今天的話題妳都用過哪些擠奶的方法？