1，平時飲食均衡，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、水等營養成分。保持食物的多樣性，更有利於我們的營養吸收。
2.控制飲食中油、鹽、糖的攝入，以及辛辣刺激性食物。
3.平時註意做壹些“太極拳”、“體操”之類的體育鍛煉，更有利於病情的恢復。
4、吃東西不方便，可以把食物切成小塊吃或者吃，吃松軟易消化的食物。有些病人有明顯的震顫，可能會燒傷或打碎盤子和碗。建議使用金屬勺子，註意食物的冷熱。
5.增加飲食中的熱量攝入，包括蛋白質含量和有嚼勁的食物。建議少量多餐，增加纖維素的攝入，包括液體，預防便秘。
6.吃飯時要在輕松愉快的氛圍中吃飯。不要過於興奮和勞累，以防震顫加重。
手抖的主要原因是體內缺乏礦物質鎂和鈣。有些年輕人嗜酒如命，體內的礦物質和維生素被酒精破壞，所以會出現手顫。吃蠶豆和咖啡可以有效控制震顫。多吃富含鉀的食物:主要是香蕉、辣椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、土豆、葡萄、西葫蘆等。