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補氣養血的食物有哪些?

當歸

具有補血活血的作用,可配合當歸補血湯(當歸參、黃芪)或當歸雞血藤用於治療女性貧血。當歸芍藥散、四物湯、阿膠也可以。專家建議用當歸、黨參、阿膠煮汁(溶化)服用紫河車粉,對女性氣血有壹定作用。

電子明膠

精制驢皮可以顯著增加血紅蛋白和紅細胞、白細胞的量;動物實驗表明,補血效果優於補鐵。生血片(由胎盤粉、綠礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)用於治療貧血和再生障礙性貧血,每次2片,每日3次,治療100例。總有效率86%,或每日用當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞煎服阿膠。實際上,作者

黨參

黨參的提取物、粉末、煎劑能明顯提高血紅蛋白和紅細胞數量,各種類型的貧血可用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)治療。

(幼鹿的)鹿茸

20%鹿茸酒,每次10 ml,每日1次,對貧血、再生障礙性貧血、血小板減少等脾腎陽虛癥狀有效;還可與人參壹起制成沈蓉丸,用於治療陽虛型老年貧血。補血的中藥有綠礬、何首烏、黑木耳、紫河車和食物中的動物血、骨髓、肝、蛋黃。應用時,最好與補氣、健脾、補腎的藥物同用。老年人貧血原因復雜,鐵難以耐受(腸骨反應),更適合用中藥治療。

烏骨雞

烏骨雞可謂是女性補血補氣的最佳食品,不僅能補虛強身,還能治百病,解渴,口口痢疾,胸腕腹絞痛,有益產婦,還能治療產後虛弱,白帶。

網狀雞血藤

它含有鐵劑,易於吸收,生物利用度高。只用100~200克配3個蛋黃,每日燉服;或再生障礙性貧血可用再生障礙性方劑(雞血藤、何首烏、熟地黃、牡丹皮、芍藥、地膚子、茯苓、白術、當歸、阿膠)有效治療(中山醫學院原方)。

人參

人參提取物能增加血紅蛋白和白細胞的數量,並能減少輻射對造血系統的損害。貧血患者和從事放射工作的人應隔日服用人參1g(含更好),如有失眠、高血壓者應停止服用。

枸杞

具有增強造血功能,減少免疫抑制劑對造血系統的損害的作用;從事輻射的工人可以經常用枸杞燉雞;血精不足的貧血,可服用杞菊地黃丸。

需要註意的事項

1.女性要註意通過補血補氣來保持樂觀。

性格開朗開朗,不僅能增強機體免疫力,而且有益於身心健康。同時還能促進體內骨髓造血功能,使皮膚紅潤有光澤。

2.女性要註意通過補血補氣來加強飲食調理。

我們應該多吃優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)、葉酸和維生素B12,如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗和新鮮蔬菜水果等。

3.女性經常參加體育鍛煉,補血補氣。

特別是已生育的女性,應積極參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等,每天至少半小時,以吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

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