秋冬天氣幹燥時，人容易出現流鼻血、牙齦腫痛、咽幹等癥狀。這就是中醫所說的上火，那麽額頭上火怎麽降火呢？下面中醫就給大家介紹壹下秋冬季去火的食療方子。
五種“去火”食療
第壹，喝蓮子湯去心火
癥狀:有虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等。實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。
食療:蓮子30克(不去蓮子心)，梔子15克(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
第二，吃豬肝可以去火。
癥狀:幹咳無痰或痰少而粘，潮熱盜汗，手足發熱，失眠，舌紅。
食療:豬肝1，菊花30g(包紗布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝湯。
第三，喝綠豆粥緩解胃火
癥狀:有虛實兩種。虛火表現為輕咳、食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹部不適，口幹口苦，大便幹結。
食療:石膏粉30克，粳米、綠豆適量，先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
第四，喝梨水上火。
表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、雙肋疼痛。
食療:10g貝母搗碎成粉，梨2個去皮切塊，加冰糖適量，清水燉。
五、吃豬腰去腎火
表現:頭暈耳鳴耳聾，腰酸乏力，潮熱盜汗，五心煩躁。
食療:豬腰2個，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂鍋中煮至豬腰熟，再吃豬腰喝湯。
推薦水果:
柿子
進入秋季後，另壹種具有緩解秋燥功效的水果也逐漸上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出，柿子味甘澀，性寒。同時，柿子所含的維生素和糖分比壹般水果高1到2倍。秋季經常食用，可以起到很好的潤肺護胃、清化燥火的作用。除此之外，補虛止咳、利腸清熱的功效也非常明顯。所以，秋天，尤其是深秋，這個時候要多吃柿子，緩解秋燥。
但吃柿子時，要註意每天不要吃太多，也不要空腹吃，以免形成結石。同時，如果柿子吃多了，可能會對腸胃造成負擔，難以消化吸收，從而誘發便秘等癥狀。
涼爽的水果
專家提醒，秋季容易上火的人，此時應該適量吃壹些涼性水果，可以有效避免上火等癥狀的發生。比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果。這些水果不僅有很好的清火功效，還有非常明顯的清熱解毒功效，適合幹燥的秋季食用。秋季要多吃秋梨，秋梨具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效，對緩解秋燥引起的各種不適癥狀有很好的效果。
同時，經常吃秋梨對肺、支氣管和上呼吸道的健康也非常有益，因為它有很好的保濕作用，還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。秋天是悉尼和白梨上市的季節。每天適量食用可以有效緩解秋燥，此時可以適量多吃秋梨等水果。