身體出汗療法

黃定銀(再生門診醫師)蒸足促進發汗，蒸出壹個好循環。從上壹章我們已經闡明了壹切疾病的根源都是從毒素開始的。如果體內的毒素可以無障礙排出，身體就不需要做出炎癥反應。如果身體無毒無炎癥，自然就不會有過敏癥狀，很多疾病(包括癌癥)也就迎刃而解了。而“微循環”是解決過敏癥狀和疾病的最基礎和關鍵。只要打開微循環促進發汗，新陳代謝自然就順暢了。如何判斷微體的循環功能好不好？手掌和足部中心溫度是第壹指標；長期手腳冰涼，就是體內微循環受阻，血液無法流向身體末端的四肢(或流速緩慢)，氣血兩虛。能不能出汗是另壹個指標；出汗說明體內微循環功能良好，毒素可以隨大量汗液排出體外。如果妳是壹個自律性很強，有空余時間的人，或許可以通過每天運動，自己打通微循環。我最推薦的運動是散步。心跳方面，大概是1分鐘，接近130，感覺有點喘不過氣來。但如果想通過運動打通微循環，前提是偉大和長期的毅力，還得找時間，否則很難達到目的。我先坦白壹下。我自己都做不到。而且，即使繼續運動，如果不容易出汗，即使運動也不會出汗過多，不會促進微循環。好在打通微循環的方法有很多，比如蒸、泡腳、洗澡或者進蒸汽房。壹般的洗澡或泡腳很容易做到，但水溫容易逐漸降低，對促進微循環不夠穩定；而進入蒸汽房促進微循環，雖然可以持續維持溫度，但對心臟的負擔恐怕太大了。所以我最推薦使用能蒸到膝蓋的充足蒸桶進行充足蒸。腳是人體最大的器官，占身體面積的1/3以上；而腳往往是毒素堆積最多的地方。壹般來說，毒素進入體內的順序是:從體表到內臟，從頭到腳。如果毒素堆積在腳上，說明毒素堆積了很長時間，病情比較嚴重。另外，如果體內有重金屬毒素的話，大部分都堆積在腳部；比如以前重金屬汙染導致的黑腳病就有發生。由於重金屬毒素的重量很大，進入體內後很容易積累。根據研究，快走可以直接消耗體內多余的脂肪，而慢跑則可能消耗肌肉量。所以，我認為，對於現代人來說，散步是最適合也是最高效的運動。建議每天步行至少30分鐘，只要比平均步行速度略快即可。黃定銀(再生門診醫師)蒸足促進發汗，蒸出壹個好循環。從上壹章我們已經闡明了壹切疾病的根源都是從毒素開始的。如果體內的毒素可以無障礙排出，身體就不需要做出炎癥反應。如果身體無毒無炎癥，自然就不會有過敏癥狀，很多疾病(包括癌癥)也就迎刃而解了。而“微循環”是解決過敏癥狀和疾病的最基礎和關鍵。只要打開微循環促進發汗，新陳代謝自然就順暢了。如何判斷微體的循環功能好不好？手掌和足部中心溫度是第壹指標；長期手腳冰涼，就是體內微循環受阻，血液無法流向身體末端的四肢(或流速緩慢)，氣血兩虛。能不能出汗是另壹個指標；出汗意味著體內微循環功能良好，毒素可以隨著大量的汗液排出體外。如果妳是壹個自律性很強，有空余時間的人，或許可以通過每天運動，自己打通微循環。我最推薦的運動是散步。心跳方面，大概是1分鐘，接近130，感覺有點喘不過氣來。但如果想通過運動打通微循環，前提是偉大和長期的毅力，還得找時間，否則很難達到目的。我先坦白壹下。我自己都做不到。而且，即使繼續運動，如果不容易出汗，即使運動也不會出汗過多，不會促進微循環。好在打通微循環的方法有很多，比如蒸、泡腳、洗澡或者進蒸汽房。壹般洗澡或泡腳容易做到，但水溫容易逐漸降低，對促進微循環不夠穩定；而進入蒸汽房促進微循環，雖然可以持續維持溫度，但對心臟的負擔恐怕太大了。所以我最推薦使用能蒸到膝蓋的充足蒸桶進行充足蒸。腳是人體最大的器官，占身體面積的1/3以上；而腳往往是毒素堆積最多的地方。壹般來說，毒素進入體內的順序是:從體表到內臟，從頭到腳。如果毒素堆積在腳上，說明毒素堆積了很長時間，病情比較嚴重。另外，如果體內有重金屬毒素的話，大部分都堆積在腳部；比如以前重金屬汙染導致的黑腳病就有發生。由於重金屬毒素的重量很大，進入體內後很容易積累。根據研究，快走可以直接消耗體內多余的脂肪，而慢跑則可能消耗肌肉量。所以，我認為，對於現代人來說，散步是最適合也是最高效的運動。建議每天步行至少30分鐘，只要比平均步行速度略快即可。有效範圍是小腿到膝蓋，只是毒素容易堆積在腳部。中醫理論認為，腳的心臟對應的器官是小腸，小腸是人體內微血管分布最密集的地方。如果用充分的汗蒸來促進微循環，真的可以事半功倍，而且最重要的是設定恒溫，精確控溫，打通微循環的效果會倍增。蒸腳的關鍵是小腿，所以選擇蒸腳桶時要註意高度，因為小腿有很多毛細血管和經絡通過，所以壹定不能低於膝蓋。為了減小體積，不占空間，市面上很多蒸腳桶都是刻意設計的相當輕便，但是卻無法覆蓋整個小腿，效果當然大打折扣。所以我設計的蒸腳桶大概是膝蓋高，可以完全蒸到小腿全範圍，真正促進微循環。蒸的時候還可以搭配另壹種效果促進劑，也就是我研發的中藥包，源於中國古老而珍貴的浴療、足療配方。這是我根據張仲景《傷寒論》的醫方研究開發調制而成。來自臺灣中部的有機中草藥，包括:艾葉、艾葉、川芎、澤蘭、桂枝、高良姜、肉桂、桂皮、香茅、紅花，有助於化瘀行氣，用天然原木在充足的蒸籠中蒸，重建微循環，排毒。“好循環”古方源於我國古老而珍貴的浴療、足療配方。我是根據張仲景的《傷寒論》發展調制的。YEATION是壹種來自臺灣中部的有機中草藥，包括:艾葉、艾葉、川芎、澤蘭、桂枝、山姜、肉桂、桂皮、肉桂、香茅、茵陳、紅花等。重建微循環，排毒以天然原木足蒸桶為佳。使用時，只需將藥袋加入2000毫升水中煮沸，與藥袋和藥液壹起倒入壹個足夠大的蒸桶中即可。壹天用壹包(不要用熬了壹夜的藥袋和藥水)。建議每天至少蒸兩次，每次至少40分鐘。如果蒸40分鐘後還是不出汗，就要繼續蒸，直到出汗為止。建議從中溫開始蒸(慢性病患者可從最低溫度開始)，蒸完後加500ml溫水。本文摘自《治療好過敏:克服過敏的關鍵，掌握“毒出可入”，提高體質》/黃定銀(再生門診醫師)/馮和文創