祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。祛斑食療處方:1，黑木耳20g，豬肝50g，生姜壹片，紅棗兩枚，鹽少許。將材料清洗幹凈後，將豬肝切塊，然後放入鍋中加水用武火煮沸，去掉生姜的皮和紅棗的核，放入鍋中，60分鐘左右放入，然後等到豬肝熟透。2、黑木耳30克，紅棗20枚，將紅棗中的核全部去掉，然後將黑木耳洗凈後放入鍋中加入壹定量的水腌制30分鐘左右。每天早晚各吃壹次。3.豬肉300克，黑木耳30克，紅棗20枚。將紅棗去核，然後用清水浸泡黑木。豬肉切片後，用鹽腌制10分鐘左右。將紅棗和木耳放入鍋中煮20分鐘左右。水開後，將豬肉切片，放入鍋中煮熟。4、牛奶核桃糊，那就要先準備核桃仁，喝牛奶，再來點豆漿和黑芝麻。我們需要做的是先把核桃和黑芝麻磨成狗，然後把牛奶和豆漿放入鍋中煮沸，然後每天加兩次糖。5.雪梨、葡萄、甘蔗和蜂蜜。我們需要做的就是把雪梨、葡萄、甘蔗放在壹起榨汁，榨汁的時候加壹些蜂蜜攪拌均勻，每天早晚各壹次。喝的時候加點溫水。6、黃芪燉甲魚，要準備甲魚，黃芪，然後用枸杞給妳治病，我們要先把黃芪切成塊，然後加入枸杞和甲魚，放在鍋裏燉，煮的時候加調料。7.西紅柿。番茄具有強大的防曬功能。每天服用16 mg番茄紅素，可降低40%的曬傷危險系數，番茄自然成為祛斑必備食材之壹。8、檸檬也是很好的祛斑；檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，美白淡斑，軟化角質層，使皮膚有光澤，所以檸檬可謂祛斑的壹大寶。